第307章 睡眠管理师1（2/2）

正说着，检测仪突然发出“嘀”的提示音，甲醛数值跳到“0.12g/3”。林砚之顺着仪器的指示走到飘窗，掀开上面铺着的地毯——劣质化纤地毯下，地板缝隙里渗出淡淡的木屑味。“这地毯是新换的吧？胶水里的甲醛还在挥发。”她从包里拿出个小瓶，倒出些无色液体滴在地板上，液体立刻变成浅紫色，“您看，甲醛遇到酚试剂会显色，这浓度长期睡，不光睡不好，还伤肝。”

张先生的脸有点发烫，挠着后脑勺说：“前阵子图便宜，在网上买的‘特价地毯’，没想到……”

“咱们先做个‘卧室减法’。”林砚之拿出清单开始勾选，“第一，撤掉地毯，换成实木脚垫；第二，窗帘换成‘半遮光+透气棉麻’的，留10%的微光反而助眠；第三，床头柜上的威士忌和药瓶都清走，睡前一小时别碰这些。”她忽然注意到张先生手腕上的智能手表，“这表也得摘，夜间频繁监测心率会让身体处于‘戒备状态’。”

中午十二点，林砚之在李女士家的儿童房里发现了更棘手的问题。十岁女孩的房间墙上贴满了荧光星星贴纸，关了灯后，星星发出幽幽的绿光，像悬在半空的小眼睛。书桌上堆着二十多本习题册，封面上“冲刺名校”的字样用红色加粗字体印着，连床头的玩偶都穿着印着“加油”的小衣服。

“孩子说一闭上眼，就看见星星在转，像考试时的倒计时器。”李女士眼圈红红的，手里攥着张揉皱的成绩单，数学成绩比上次降了5分，“我这当妈的急啊，就给她买了这些‘励志贴纸’，想着能激励她……”

林砚之用色温仪测了星星贴纸的光：“这种冷白光色温6500K，和白天的阳光接近，大脑会误以为还是白天。”她轻轻撕下一颗星星，背面的胶印在墙上留下淡淡的痕迹，“您看，孩子的枕套是亮黄色的，床单带卡通图案，这些视觉刺激都会让大脑兴奋。”

她从包里拿出套浅灰色的纯棉床品：“换成低饱和度的颜色，最好是莫兰迪色系，能降低视觉神经的活跃度。”又指着习题册，“这些书得搬出卧室，睡前一小时只能看绘本，而且得是文字少、画面柔和的那种，比如丰子恺的漫画集。”

李女士突然从衣柜里翻出个粉色的香薰机：“我还买了这个，说是‘助眠香薰’，里面放的是柠檬味精油……”

“柠檬属于柑橘类，气味清新但会提神。”林砚之打开香薰机闻了闻，眉头微微皱起，“这里面还掺了酒精，挥发时会刺激呼吸道。”她从金属盒里拿出迷迭香和甜橙叶，“我给您调一款，迷迭香比例不超过10%，既能放松又不影响第二天的精神。”