第307章 睡眠管理师1（1/2）

凌晨一点，城市的霓虹透过百叶窗的缝隙，在“安睡工作室”的地板上投下细长的光带。林砚之的办公桌上，三台监测仪屏幕还亮着，分别显示着三位客户的睡眠数据——张先生的深度睡眠时间只有1.2小时，脑电波图像条剧烈起伏的波浪；李女士的夜间醒来次数高达7次，呼吸频率在凌晨三点突然加快；最棘手的是高中生小宇，监测仪显示他凌晨两点还在“假性清醒”状态，眼球快速转动，像在做一场停不下来的梦。

“林老师，小宇妈妈刚发消息，说孩子又在屋里走来走去。”助理小陈抱着笔记本电脑进来，拖鞋在地板上蹭出轻微的声响，屏幕上是段监控画面——穿校服的男孩在房间里转圈，手指无意识地抠着墙皮，墙面上已经留下几道浅浅的白痕。

林砚之摘下鼻梁上的蓝光眼镜，镜片上还沾着下午调配香薰时溅的精油。“把他的睡眠日志调出来。”她的声音很轻，像怕惊扰了空气里悬浮的尘埃。日志页面密密麻麻记着小宇的日常：“18:00 吃了半份麻辣香锅”“20:30 做数学题时烦躁摔笔”“22:15 躺床上刷短视频”。

“又是饮食和屏幕时间的问题。”林砚之在“麻辣香锅”几个字下画了道红线，旁边标注“辣椒素刺激交感神经”，又在“短视频”旁写“蓝光抑制褪黑素分泌达50%”。她从抽屉里拿出个银色的金属盒，里面装着三十多种草本样本，最上面的薰衣草干花还带着淡淡的紫蓝色。“让小陈妈妈现在煮酸枣仁茶，温度控制在45℃，太烫会破坏有效成分。”

一、卧室里的隐形杀手与藏在细节里的焦虑

上午九点，林砚之带着监测设备来到张先生家。主卧的窗帘拉得严严实实，像间密不透风的密室，空气里弥漫着烟味和汗味混合的气息。床头柜上摆着半瓶威士忌，瓶盖没拧紧，琥珀色的液体在瓶底轻轻晃荡，旁边散落着三颗褪黑素药片，铝箔包装被捏得皱巴巴的。

“林老师随便坐，乱得很。”张先生揉着通红的眼睛，眼底的黑眼圈像晕开的墨，“我这睡眠啊，说出来你都不信，躺下能瞪着天花板到天亮，好不容易睡着了，稍微有点动静就醒，比闹钟还灵。”

林砚之先打开随身携带的空气质量检测仪，屏幕上立刻跳出“PM2.5：78μg/3”“湿度：82%”。“张哥，您这卧室湿度太高了。”她指着墙角隐隐约约的霉斑，“潮湿会让人睡不沉，而且您看这窗帘，虽然遮光，但布料太厚不透气，像给卧室盖了层棉被。”

张先生的妻子从厨房端来水，玻璃杯壁上凝着水珠：“他总说黑着才睡得着，去年把窗帘换成这种‘全遮光’的，结果呼噜声反倒更响了。”她压低声音，“而且他晚上总偷偷喝酒，说‘喝点能助眠’，我拦都拦不住。”

林砚之用激光测距仪量了下床的位置，红色光点落在衣柜门上：“床尾对着衣柜镜子，这在睡眠心理学上叫‘视觉压迫’，潜意识里会让人不安。”她又拿出分贝仪，轻轻放在床头柜上，“您家临街，夜间车流声平均65分贝，超过40分贝就会影响深度睡眠。”

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