第308章 睡眠管理师2（2/2）

“那是个案，而且他的深度睡眠时间肯定比你长。”林砚之打开数据库，调出那位学长的匿名数据，“你看，他虽然只睡4小时，但深度睡眠有2小时，相当于普通人睡6小时的质量。”她在纸上画了个天平，左边写“睡眠时长”，右边写“睡眠质量”，“咱们先把质量提上去，再慢慢调整时长。”

傍晚六点，张先生的妻子打来视频电话，镜头里的卧室焕然一新：旧地毯换成了原木色脚垫，窗帘拉开一半，夕阳透过薄纱在地板上投下柔和的光斑，床头柜上摆着林砚之调的香薰，薰衣草和雪松的气息混着阳光的味道，在空气里轻轻弥漫。

“他今天中午居然睡着了！”张太太的声音带着惊喜，镜头转向沙发——张先生靠在上面，眉头舒展着，手里还握着本翻开的散文选，书页上放着个木质书签，上面刻着“慢慢来”三个字。

林砚之看着屏幕里的画面，忽然注意到沙发旁的落地灯：“把灯光调暗点，暖黄光，色温3000K以下，这样他醒了也不容易烦躁。”又想起什么，“对了，晚上别做红烧鱼，高蛋白和油炸食品会让消化系统在夜间工作，影响睡眠。”

三、对抗中的拉锯与藏在固执里的恐惧

晚上八点，林砚之再次来到李女士家，刚进门就听见母女俩的争吵声。“我说了我不喝那个酸枣仁茶！苦苦的像中药！”女孩的尖叫刺破客厅的安静，接着是玻璃杯摔碎的声音，透明的碎片在地板上闪着冷光。

“你这孩子怎么这么不听话！”李女士的声音带着哭腔，“我这都是为了你好，你睡不好怎么考试……”

林砚之赶紧走过去，先捡起地上的碎片，手指被边缘划了道小口，血珠慢慢渗出来。“阿姨，您先别急。”她把女孩拉到沙发上，从包里拿出个捏捏乐，是只慢回弹的小羊，“咱们玩个游戏，你捏着它，说一件今天让你开心的事。”