言忠信，行笃敬：给自己安装一个“暂停键”（2/2）

但在实际生活当中，很多人习惯了透明化地面对世界，想说就说，想骂就骂，想哭就哭。

不妨给自己一个暂停键吧，在情绪失控的时候，在得意忘形的时候，想想自己的座右铭，这可能只需要花费一秒钟，却能让你成为一个成熟度更高的人，避免很多的麻烦，收获更多的信任。

孔子提醒子张“夫然后行”，告诉子张，只要时时看到“言忠信，行笃敬”这六个字，以此为原则，那么不管去哪儿都没问题。

“子张书诸绅”，“绅”即衣带。子张觉得老师说得太好了，于是在衣带上写了一些字。我想，他写的可能正是“言忠信，行笃敬”，这六个字成了他的“衣带铭”，每天拿着衣带看一下，就可以练习暂停的能力。

子张的练习方法，是很有效的。

帕瓦罗蒂有一个暂停键，他每次在演出之前，都要习惯性地去找一种钉子，找到了这种钉子，他就会表现得特别好。因此，他的工作人员总会在他经过的地方钉一颗这种钉子，但是不告诉他钉子在哪里。帕瓦罗蒂在每次上场之前找钉子，及由此得到的心理暗示，实际上就缘于暂停——看到钉子，回归正念。

《正念的奇迹》里讲到，在吃一个橘子的时候，要能够停下来感受这个橘子，剥开它，放在嘴里细细品尝、咂摸，把自己带回到正念的状态。在日常生活中，我们可以经常像这样停下来，感受万物的存在，这样才不会随着自己的情绪起伏而茫然失措。

在看花的时候，感受花的存在，体会每一片花瓣的盛开；在听音乐的时候，感受每一个音符；在与人交谈的时候，感受对方，去倾听对方的每一句话……这就是生活中暂停的艺术。

孔子给子张讲的是相当实用的方法。我们每个人都在面对不确定的环境，要去出差，要去跟别人谈判，要见各种各样的人，要执行各种任务，心中也一定会不安、会惶恐，希望能有一个像孔子这样的人给我们一些建议。

孔子的建议其实很简单，他不是教我们去掌控别人，去耍心机，或者去祈求天意。他告诉我们，即便四顾茫然，即便前方凶险，即便路途艰难，我们只要做到“言忠信，行笃敬”，就能安心。只要时时刻刻提醒自己，注意自己的言行，那么无论在怎样的环境下，我们都能泰然处之；即便是去蛮荒之地，我们也能安心。

外界是不断变化的，但只要我们内心笃定安稳，那么一切都在掌握之中。