第67章 开启体能训练（1/2）

第67章 开启体能训练

清晨五点三十分，天边刚泛起鱼肚白，王麟已经站在广场的空地上。他穿着黑色训练服，双手背在身后，双脚与肩同宽，标准的军姿站得笔直。深秋的晨风带着凉意，却吹不散他眼中的专注。

林子墨跟妹妹林欣欣俩人都穿着新买的运动服，站在王麟面前。王麟看着说道：今天我们就开始正式训练，先从最基础的开始。

接下来是今天的体能训练。王麟拿出两张打印纸递给兄妹俩，这是为你们量身定制的训练计划表，根据你们的体能状况做了调整。

林子墨接过表格，眼睛快速扫过内容：晨跑2公里、俯卧撑3组每组10个、深蹲3组每组15个...

这...这么多？林子墨的声音有些发怵。

王麟挑了挑眉：这只是基础部分。考虑到你们是初学者，我已经减半了训练量。

林欣欣拉了拉哥哥的衣角，小声道：哥，拼了！

第一天的晨跑对兄妹俩来说简直是折磨。才跑了不到五百米，林欣欣就开始大口喘气，林子墨也面色发白。王麟跑在他们身侧，步伐稳健。

调整呼吸，两步一吸，两步一呼。王麟的声音平稳有力，不要想着终点，专注于当下的每一步。

跑完预定距离时，林欣欣几乎瘫坐在地上，林子墨也双手撑着膝盖，汗水滴落在塑胶跑道上。

水...给我水...林子墨上气不接下气地说。

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