第257章 别人的评价不定义你的价值（1/2）

1. 不必纠结 “谁喜欢我”，别人的评价不定义你的价值

“喜欢你的人，会接纳你的缺点；不喜欢你的人，再优秀也能挑出问题”—— 你温柔，有人说 “你太软弱”；你独立，有人说 “你太强势”；你努力，有人说 “你太卷”。无论你怎么做，都不可能让所有人满意。

别人的喜欢或讨厌，本质是 “他的需求是否被满足”，不是 “你好不好”：有人喜欢 “顺从的人”，所以不喜欢你的 “独立”；有人喜欢 “佛系的人”，所以不喜欢你的 “努力”。这些都与你的价值无关，只是 “彼此不匹配”。请记住：你不需要 “所有人的喜欢”，只需要 “懂你的人认可”。把精力放在 “做好自己” 上，比纠结别人的看法更重要。

2. 不对他人有期待，期待是 “情绪的枷锁”

“对他人有期待，就是把情绪的主动权交给别人”—— 你期待伴侣 “每天陪你聊天”，他没做到，你就难过；你期待朋友 “在你困难时帮忙”，他没做到，你就失望；你期待家人 “理解你的选择”，他们没做到，你就愤怒。

这些期待的本质是 “向外索取”：索取陪伴、索取关心、索取认同。但人性的现实是：“没人会永远满足你的期待”—— 伴侣有自己的工作，朋友有自己的难处，家人有自己的认知。把希望寄托在别人身上，就像一场豪赌，大概率会输得很惨。请记住：真正的安全感，从来不是 “别人给的”，是 “自己给自己的”。减少期待，才能减少失望；专注自我，才能掌控情绪。

3. 入戏不入局，不被外界情绪裹挟

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