2327章 真神降临！真正的神，就得越分析越强（2/2）

“来进行一些粗浅的分析，希望苏看见之后能对我的言论进行一定的指导。”

格林面对苏神还是非常的谦虚，和指点博尔特的时候是完全不一样的。

这除了苏神是他的老板自己的个人实力超群之外，还有他在这个专业上的建树，的的确确是让人信服。

阿美丽卡这边最迷信权威了。

何况这些身份加在一个人身上。

你不权威，不迷信都不行。

“我认为最核心的改进扎根于起跑这一前程根基。”

“2013莫斯科周期，苏已然吃透曲臂起跑的核心框架，属于“用的好”且用得熟练的阶段，技术动作达标但未达神髓，仍有优化空间；而2015鸟巢周期，他彻底将曲臂起跑技术打磨到炉火纯青、融入本能的极致境界，实现启动发力零延迟、零内耗、合力最大化，这一毫秒级、微米级的精进，成为前60米拉开差距的核心底气，更是从“世界级启动”迈向“人类起跑天花板”的关键跨越。”

“属于用的神的概念了。”

“2013莫斯科周期的曲臂2.0，已然是颠覆传统起跑认知的成熟技术，早已摒弃直臂支撑时肘关节刚性过强、反力向上冲击躯干、发力浪费严重的弊端，也摆脱了曲臂1.0阶段仅追求姿态、忽略力传导的浅层问题，真正构建起“曲臂支撑反力+下肢蹬地力”的同向合力核心逻辑，成功将垂直分力浪费降到低位，让启动爆发力实现质的跃升，足以支撑他在莫斯科世锦赛跑出人类顶尖前程水准。”

“但彼时的曲臂2.0，仍存在肉眼难察却决定发力上限的细微瑕疵，这些短板看似微不足道，却成为制约启动效率迈向极致的关键。首先是曲臂支撑的肘关节夹角把控，曲臂2.0虽已明确锐角支撑的核心要求，且能稳定控制在适配区间，但并未实现精准锁死，而是处于一个相对合理的浮动范围，每次蹲踞预备时夹角会有0.5-1度的细微波动，这看似可以忽略的偏差，直接导致肩带肌群的发力支点无法形成绝对稳定状态，支撑时难以构建完全刚性的支撑面，进而让上肢反力的传导路径出现细微偏移，无法与下肢髋膝踝协同蹬地的向前推力实现100%同频同向，总有极少量反力分流为垂直分力或横向分力，造成发力合力的隐性损耗，这也是曲臂2.0始终无法实现合力最大化的核心症结。”

“其次是肩带肌群与核心肌群的衔接存在毫秒级延迟，曲臂2.0阶段，苏虽能做到肩带与核心同步绷紧，但这种同步仍依赖神经意识的主动调控，本质上是肩带先触发绷紧，核心再快速跟进锁紧，这极短的延迟让躯干无法瞬间形成浑然一体的刚性整体，下肢蹬地的力量从脚底向上传导至髋部后，在核心与肩带的衔接处会出现细微卸力，无法实现力量的无缝传导，进而让启动爆发力无法完全释放，留有一丝发力冗余。”

“再者，曲臂2.0的重心压低虽已到位，且明确了低重心与曲臂支撑适配的逻辑，但二者的适配仅停留在基础层面，重心前倾角度与曲臂支撑的支撑点未能精准对应，未能形成力学层面的深度契合，导致头部稳定需要依赖刻意的姿态控制，起跑发力瞬间受本能反应影响，偶有轻微抬头迹象，一旦抬头便会带动躯干前倾角度微调，造成重心轻微后移，进一步损耗向前的动力惯性，让启动发力始终差临门一脚，无法突破曲臂2.0的效率天花板。简言之，莫斯科周期的曲臂2.0，是“技术成熟、运用熟练”，发力效率已达世界顶尖，但发力衔接、姿态适配、支点稳定仍有优化空间，属于“人控技术”，却未达“人技合一”的境界。”

“对于别人来说也许已经很好，但是对于他来讲肯定还不够。”

“所以……”

“今年2015鸟巢世锦赛周期，苏在曲臂2.0成熟技术的基础上，完成了曲臂3.0的全方位颠覆性升级，从支撑支点到力传导闭环，从姿态适配到神经调控，每一个细节都实现质的突破，彻底打破曲臂2.0的瓶颈，实现启动发力零内耗。”

“第一，曲臂支撑夹角实现精准锁死，这是曲臂3.0最核心的升级之一，不同于曲臂2.0的区间把控，曲臂3.0根据苏神自身身高、四肢比例、核心力量特质、发力习惯，精准测算出专属最优锐角夹角，且通过日复一日的专项打磨，将夹角误差控制在0.1度以内，每次蹲踞预备时，双臂弯曲贴地，肘关节角度分毫不差，稳稳锁死在最优值上。这个精准锁死的角度，让肩带肌群彻底形成稳定且绝对刚性的支撑支点，支撑面完全贴合向前发力的核心需求，从根源上杜绝了角度波动带来的力量传导偏差，让上肢曲臂支撑产生的反作用力，沿着躯干中轴线笔直传导，与下肢髋膝踝协同蹬地产生的向前推力完全同频同向，二者融合形成的合力100%作用于向前推进，彻底消除垂直分力与横向分力的隐性损耗，真正实现发力合力最大化，这是曲臂2.0始终未能达成的突破。”

“第二，肩带与核心衔接实现零延迟刚性闭环，这是曲臂3.0在神经调控层面的核心升级，相较于曲臂2.0依赖意识调控的“伪同步”，曲臂3.0经过两年专项针对性打磨，神经对肌群的调控效率实现质的飞跃，蹲踞预备阶段，肩带肌群与核心肌群便已进入“预绷紧”同步状态，无需先后触发，枪响发力瞬间，肩带支撑的刚性与核心支撑的刚性瞬间融为一体，躯干形成无懈可击的刚性整体，没有丝毫松动空间。下肢蹬地的力量从脚底传导至髋部，再顺畅递送至躯干、肩带，全程无断点、无卸力，力量传导效率拉满，让每一分蹬地爆发力都能毫无损耗地转化为向前动能，这一毫秒级的衔接精进，看似细微，却是曲臂3.0启动提速的关键，更是与曲臂2.0的核心鸿沟。”

“第三，曲臂支撑与极致低重心实现力学层面的完美适配，曲臂3.0进一步压低重心，躯干前倾角度比曲臂2.0阶段更贴合发力最优解，更关键的是，实现了“支撑点-重心点-发力点”三点一线的精准对齐，构建起最科学的起跑力学结构。这种深度适配彻底摆脱了曲臂2.0依赖刻意控姿的短板，头部无需主动控制就能自然贴合躯干轴线，保持稳定姿态，彻底杜绝起跑瞬间抬头的本能反应，从根源上避免重心后移，让身体从启动刹那便处于向前俯冲的最优姿态，顺着低重心的惯性向前窜出，进一步放大合力推进的效果，让启动的向前动能更足、惯性更强。”

“第四，神经-肌肉募集效率实现本能级跃迁，曲臂2.0阶段的启动仍需依赖技术意识的主动调控，属于“大脑指令-肌群发力”的传导模式，而曲臂3.0则将技术彻底融入肌肉记忆与神经本能，蹲踞预备时，神经便已激活下肢蹬地肌群、上肢支撑肌群、核心稳定肌群，进入待发状态，枪响瞬间，三大肌群的神经募集同步触发，无需大脑刻意下达指令，肌群就能精准把控发力时机、发力力度，实现高度协同配合，达成“枪响即发力，发力即合力”的本能反应，彻底消除神经调控的延迟损耗，让启动发力的流畅度与爆发力都抵达极致。”

“简言之，2013莫斯科周期的曲臂2.0，是“成熟掌握、高效发力”，靠稳定的技术框架跻身世界顶尖，支撑起启动之神的水平；而2015鸟巢周期的曲臂3.0，则是“极致封神、人技合一”，在曲臂2.0的基础上，从支点锁死、力链闭环、姿态适配、神经调控四大核心维度完成颠覆性升级，把曲臂起跑的生物力学潜力挖到极致，实现启动发力零内耗、零延迟、零偏差。这不是简单的技术微调，而是质的迭代，一出发就比曲臂2.0阶段多攒下毫厘优势，而这毫厘优势，正是苏前60米从“启动之神”迈向“启动真神”的一步、实现对世界强敌碾压的核心根基。”

“即便这个人是博尔特。”

“同样的闪电级别。”

“那也是碾压无疑。”

“其次我要说的就是这个关键点，重心。”

格林不愧是技术皇帝，上一代的技术帝王，自己的各种经验和理论都很丰富，再加上现在做了这一行，又在苏神的手下工作，那更加是会更加费力去研究苏神写的一些论文。以及各种各样的先进理论。

就是为了保证自己在这方面可以一直取得行业领先地位。

事实证明他这样的付出也是值得的。

可以与时俱进。

“重心控制从“2.0稳控适配”到“3.0极致贯穿”，其实是，在拉长发力黄金区筑牢向前惯性。”

“什么叫拉长发力黄金区筑牢向前惯性呢？”

格林用半佩服半显摆的语气说道：“重心把控是前程跑的命脉，直接决定加速距离长短与发力效率高低，2013莫斯科周期，苏依托曲臂2.0技术，同步落地重心控制体系，已然摆脱传统起跑重心失控、过早直立的弊端，实现低重心稳控与姿态适配，为加速奠定坚实基础，属于“稳得住、适配好”的顶尖水准，但仍有未突破的控姿瓶颈；2015鸟巢世锦赛周期，伴随曲臂3.0的迭代，重心控制全面升级版本，从“稳控”迈向“极致贯穿”，让低重心姿态与全程发力深度融合，彻底拉长加速区与混合跑区域，筑牢全程向前惯性，成为前60米持续提速不泄力的核心支撑。”

“2013莫斯科周期的重心控制2.0，已然是适配曲臂2.0的成熟体系，明确了“起跑压低重心、加速缓抬重心”的核心逻辑，彻底摒弃了早年起跑重心过高、蹬地发力向上窜的问题，也解决了加速阶段重心猛抬导致的发力脱节，能稳定保持低重心姿态完成前10米启动与10-30米加速，让向前分力始终占据主导，有效减少垂直方向的能量浪费。但彼时的重心控制2.0，仍存在制约前程上限的细微短板，未能实现极致控姿。”

“其一，重心压低的极致性不足，虽能保持低重心起跑，但前倾角度仍有保留，未贴合自身发力特质的最优角度，相较于后续3.0版本，重心高度仍有提升空间，导致向前俯冲的本能惯性不够强劲，启动与加速初期需要依赖部分腿部发力弥补惯性不足，存在细微的发力冗余。”

“其二，重心抬升的顺滑度欠缺，10-30米加速阶段，重心虽为缓抬模式，但抬升节奏存在细微顿挫，躯干前倾角度调整不是渐进式顺滑过渡，而是小幅度阶梯式抬升，这种顿挫会导致蹬摆发力的节奏衔接出现短暂空白，动能传递有细微损耗，且容易让核心刚性出现波动，无法始终保持稳定的发力姿态。”

“其三，重心与全程技术的适配度停留在表层，重心控制仅与曲臂起跑形成基础适配，未与髋部驱动、蹬摆协同形成深度融合，导致加速阶段偶有“姿态追重心”的情况，比如步幅拓展时重心未能及时跟进适配，或步频提升时重心出现轻微晃动，需要刻意调整姿态来稳住重心，进一步消耗体能与动能。其四，头部稳定依赖重心控姿的被动适配，虽能通过低重心保持头部平稳，但本质是“重心稳带动头部稳”，一旦重心出现细微波动，头部便会本能调整，无法实现主动稳定，进而影响躯干刚性，造成隐性发力损耗。”

“简言之，莫斯科周期的重心控制2.0，是“稳控到位、适配达标”，能支撑世界级加速水准，但极致性、顺滑度、融合度仍有欠缺，属于“姿态适配技术”，未达“姿态融入本能”。”

“2015鸟巢世锦赛周期，重心控制随曲臂同步升级，实现从“稳控”到“极致贯穿”的质变，全方位弥补2.0版本短板，让重心成为全程发力的核心纽带，筑牢向前惯性。”

“其一，重心压低实现极致化，相较于2.0版本，躯干前倾角度进一步下调，压至贴合自身生物力学的最优区间，彻底摒弃多余保留，让身体从启动刹那便处于“极致俯冲”姿态，这种极致低重心不仅放大了曲臂3.0的合力推进效果，更积攒了强劲的向前惯性，让启动与加速无需依赖额外腿部发力，顺着重心惯性就能向前窜出，从根源上减少发力冗余，让每一分力都聚焦向前推进。”

“其二，重心抬升实现丝滑渐进，新版本彻底解决旧阶段的顿挫问题，10-30米加速、30-60米混合跑阶段，重心缓抬全程顺滑无断点，躯干前倾角度从极致低重心到途中跑适配重心，呈现线性渐进式调整，没有丝毫阶梯式波动。这种顺滑抬升让核心刚性全程稳定，蹬摆发力的节奏衔接零空白，动能传递全程无损耗，更让加速区的发力距离大幅拉长，避免因重心抬升顿挫导致加速提前终止，为30-50米持续顶速筑牢基础。”

“其三，重心与全程技术实现深度融合，重心控制3.0不再是单一的姿态把控，而是与髋部驱动、蹬摆协同、步频步幅调整形成闭环融合，构建“重心引领发力、发力适配重心”的联动体系。加速阶段步幅拓展时，重心同步跟进下沉微调，保证蹬地向前分力不衰减；步频提升时，重心保持稳定不晃动，支撑高频摆臂蹬摆；30米后进入混合跑阶段，重心缓抬节奏与最高速切入节点精准适配，让速度攀升与重心调整完美同步，彻底杜绝“姿态追重心”的问题，实现发力与姿态的无缝契合。”

“其四，头部稳定实现本能化，重心控制3.0构建“支撑点-重心点-头部点”三点一线的绝对稳定结构，不再是2.0版本“重心稳带动头部稳”的被动适配，而是头部随重心、躯干形成本能稳定，无需刻意控姿，即便高速加速或重心缓抬，头部也始终贴合躯干轴线，视线平直向前，彻底杜绝头部晃动或抬头导致的重心偏移，进一步巩固核心刚性，减少隐性能量损耗。”

“也就是说，莫斯科周期重心控制2.0是“稳得住、能适配”，支撑起全程高效加速；鸟巢周期重心控制则是“压得极致、抬得丝滑、融得彻底”，让重心成为全程发力的核心纽带，拉长发力黄金区，积攒强劲向前惯性，为前60米持续提速、50米精准切入最高速提供了最坚实的姿态支撑。”

“然后我认为的前程改动点还有一个，就是他能够精益求精，百尺竿头更进一步的第3点，动力链传导从“上个版本连贯传导”到“新版本零断层闭环”，发力效率拉满实现动能无损传递。”

“短跑前程的核心竞争力，本质是动力链传导效率，从脚到髋、从髋到核心、从核心到上肢的力量传导，每一个环节的衔接都决定发力上限，2013莫斯科周期，苏搭配曲臂2.0与重心，构建起动力链传导体系，实现从“零散发力”到“连贯传导”的跨越，发力效率跻身世界顶尖，但仍有传导断点与隐性损耗；2015鸟巢新周期，依托曲臂3.0与重心调整的双重加持，使得自己的动力链传导也升级为新版本，实现全程零断层闭环传导，发力效率拉满，动能传递无损，成为前60米速度层层迭加、最高速锁死不衰减的终极保障。”

“如果说2013莫斯科周期的动力链传导2.0，已然突破传统短跑发力零散、力量传导脱节的弊端，构建起“下肢蹬地-核心传导-上肢支撑”的连贯传导路径，明确了核心作为动力链中枢的关键作用，彻底改变早年“重下肢、轻核心、忽视上肢”的发力逻辑，让下肢蹬地的爆发力能够通过核心顺畅传递，再结合曲臂支撑的反作用力形成合力，实现连贯高效发力。但彼时的动力链2.0，仍存在肉眼难察却影响极致效率的传导短板。”

“其一就是，动力链衔接存在毫秒级断点，下肢髋膝踝蹬伸发力、核心刚性传导、上肢肩带支撑，三者虽能连贯衔接，但并非同步触发，而是呈现“下肢先发力-核心再传导-上肢再跟进”的递进模式，这一毫秒级的先后差，让动力链无法形成浑然一体的闭环，力量传导过程中存在细微损耗，无法实现爆发力的100%传递。”

“其二是，核心传导的刚性不足，2.0版本虽重视核心作用，但核心刚性仅能维持基础稳定，高速加速阶段，尤其是30米后进入混合跑阶段，身体速度攀升带来的惯性冲击，会让核心出现极细微的形变，这种形变导致力量传导路径出现偏移，部分爆发力转化为核心内部的内耗，无法完全传递至全身。”

“其三是，上下肢发力协同性欠缺，下肢蹬摆与上肢摆臂虽能配合节奏，但并未形成精准的发力协同，比如下肢蹬地时上肢摆臂的发力力度、幅度未能精准匹配，导致上下肢发力出现轻微对冲，进一步损耗动能，无法形成“上下肢同向发力、合力迭加”的最优效果。”

“其四是，蹬摆衔接的动能传递不彻底，落地缓冲阶段，下肢肌群缓冲与蹬伸的衔接存在短暂间隙，缓冲时未能完全储存弹性势能，蹬伸时未能完全释放，导致每一步的动能无法100%传递至下一步，存在细微的动能流失，影响速度的持续迭加。简言之，莫斯科周期的动力链传导2.0，是“连贯高效、发力达标”，能支撑世界级前程速度，但传导闭环、核心刚性、协同发力仍有提升空间，属于“连贯发力”，未达“无损传递”。”

格林这里喝了口水，顺便插入了一下赞助商的广告。

这才继续说道。

“2015鸟巢周期，动力链传导3.0在2.0基础上实现颠覆性升级，依托曲臂3.0的零延迟支撑与重心3.0的全程稳控，构建起“全程刚性、同步触发、协同发力、无损传递”的零断层闭环，把发力效率推至极致。”

“针对上面几个问题，进行了逐一的针对性改动。”

“其一，动力链衔接实现零延迟同步触发，这是3.0版本的核心突破，彻底改变2.0版本递进式发力的模式，通过神经调控的极致打磨，实现“下肢蹬地、核心传导、上肢支撑”三者同步触发、同频发力。枪响启动时，下肢髋膝踝协同蹬伸的瞬间，核心即刻锁死刚性，上肢曲臂支撑同步发力，三者无先后差、无延迟差，动力链从启动刹那便形成闭环，力量传导全程无断点，下肢蹬地的爆发力通过核心刚性中枢，与上肢支撑反作用力瞬间融合，实现爆发力接近100%传递，几乎无丝毫损耗。”

“其二，核心传导实现全程绝对刚性，动力链3.0强化核心深层肌群训练，让核心刚性远超2.0版本，不仅启动与加速阶段能锁死稳定，30米后进入高速混合跑阶段，即便面对速度攀升的惯性冲击，核心也能保持无懈可击的刚性，无任何细微形变。这种绝对刚性让核心成为力量传导的“无缝中枢”，力量从下肢传递至核心，再分发至全身，路径笔直无偏移，彻底杜绝核心内部的能量内耗，让每一分爆发力都能精准传递。”

“其三，上下肢发力实现极致协同，3.0版本打破2.0版本“节奏配合”的浅层协同，实现“发力力度、幅度、时机”的精准适配协同。下肢蹬地时，蹬地力度与上肢摆臂的发力力度完全匹配，蹬地幅度与摆臂幅度精准对应，蹬地时机与摆臂时机完美同步，形成“上下肢同向对冲发力”，不仅不会出现发力对冲，反而能形成合力迭加，进一步放大向前推进力，让动能迭加效率翻倍。”

“其四，蹬摆衔接实现动能无损传递，3.0版本优化落地缓冲与蹬伸技术，让下肢肌群在缓冲阶段充分储存弹性势能，缓冲结束瞬间即刻触发蹬伸发力，缓冲与蹬伸衔接零间隙，实现“落地即缓冲、缓冲即蹬伸”的无缝衔接。每一步落地时的动能都能通过弹性势能储存，再通过蹬伸完全释放，100%传递至下一步，彻底杜绝动能流失，让速度能够层层迭加，从启动到60米持续攀升不衰减。”

“总之就是，莫斯科周期动力链传导2.0是“连贯发力、高效传递”，支撑起人类顶尖的前程水准；鸟巢周期动力链传导3.0则是“零断层闭环、无损传递”，依托曲臂3.0与重心3.0的加持，实现发力同步、核心刚性、协同极致、蹬摆无缝，把动力链传导的生物力学效率挖到极致，让前60米每一步发力都能形成合力迭加，这才是苏前60米能跻身人类天花板、碾压世界强敌的终极技术内核。”

“就这一下，我认为和博尔特是一样的

“他们一个是前程真神。”

“一个是后程真神。”

“上帝造人就是这么的戏剧化一定会安排上你的对手，而他们也都把握住了自己的心，进行了极致对抗。”

“当然我肯定还有很多没有涉及和能够说到的知识盲点。但那就不是我能够科普的方面，我只能说……”

“苏这一场比赛。”

“是越分析越强。”

“越分析越恐怖。”

“好的，让我们先感谢这一次的赞助商，来自雪碧透心凉，夏天来一口。”

“心里都飞扬啊。”