2324章 五占其三！今年的鸟巢是火红色的（1/2）

除了前4名。

全都打开了9秒70。

其实后面两名也竞争很激烈。

比如加特林和张培猛。

起跑瞬间，身高1米85的加特林展现出老将的沉稳与精准，脚掌蹬踏起跑器的力度拿捏分毫不差。

足跟蹬伸时膝盖顺势前顶，重心压低至极致，上半身微微前倾，没有丝毫多余晃动。

作为历经沉浮的短跑悍将，加特林的起跑从不是强项，却胜在稳定无失误，每一次发力都透着肌肉记忆的精准，臀大肌与大腿前侧肌群率先绷紧，为后续的途中跑发力埋下伏笔。

而身旁的张培猛，此刻则展现出截然不同的起跑姿态，身高1米86的他，起跑时核心肌群瞬间锁紧，腰背绷成一张拉满的弓，不同于加特林的渐进式发力，张培猛起跑更讲究“快启快衔接”。

曲臂爆发后。

脚掌蹬踏瞬间便将力量传导至腰腹。

髋部微微下沉不后翘，这是他独创核心锚髋技术的第一步。

锚定髋部根基。

避免起跑阶段重心飘移。

可以更好的进行三档起步。

哪怕起跑反应时比加特林慢了0.002秒，却靠着核心的稳定支撑，没有被对手拉开丝毫差距。

前三十米，是起跑向途中跑的过渡阶段，也是百米赛道上节奏切换的关键节点。

此时苏神已凭借极致步频占据先机，博尔特正逐步舒展身形，加特林赵昊焕与布雷克紧随其后形成第二集团，而张培猛则紧紧咬住。

几个人的差距始终维持在一个身位之内，技术风格的差异已然初现端倪。

加特林此刻开始逐步调动自己的核心技术——极致送髋，只不过此时的送髋还处在铺垫阶段，并未完全释放。

他的送髋从三十米处悄然启动，核心逻辑是“以髋带腿、循序渐进”，髋关节作为动力中枢，在身体逐步起身的过程中缓缓发力，臀大肌与髋屈肌形成对抗张力，每一次髋部前顶都克制而沉稳，没有急于追求幅度，而是先找准节奏。

此时的加特林，上半身依旧保持前倾，双臂摆动紧凑而有力，手肘夹角稳定在90度左右，摆臂节奏与髋部送摆频率完全契合。

脚掌落地时落在身体重心正下方。

落地缓冲短促而扎实。

将地面反作用力稳稳承接，再通过髋部传递至全身，转化为向前的动力。

他深知，前三十米不是送髋发力的最佳阶段，过度发力只会透支后程体力，老将的经验让他懂得张弛有度，每一次送髋都留有余力，只为后程五十米的全力爆发。

反观张培猛，前三十米则将核心锚髋技术展现得淋漓尽致，这是他历经多年打磨，适配自身身体素质与赛场需求的独门绝技，核心要义是“锚髋稳身、摆蹬合一”。

不同于加特林以髋为动力中枢主动送髋，张培猛的锚髋，第一步是“锚定”，起跑过渡阶段，他的髋部始终保持在身体中轴线正下方，核心肌群持续锁紧，如船锚一般牢牢固定髋部位置，不随身体起身而随意晃动，避免高个子选手常见的重心起伏问题。

此时的张培猛，髋部不主动前顶，却在腿部蹬摆时自然跟随发力，大腿前摆时髋部顺势前移，不刻意追求开幅，而是靠着核心的牵拉保持稳定。

脚掌蹬伸时，力量从脚掌传递至小腿。

再到大腿，最后汇聚至锚定的髋部。

形成“蹬-拉-摆”的闭环。

他的摆臂也与加特林截然不同，摆臂时肩部下沉不耸起，大臂带动小臂，摆动幅度略大于加特林，却因为髋部锚定稳定，丝毫不会影响多少身体平衡。

反而借着上肢摆动的惯性，辅助髋部保持稳定。

前三十米结束时，张培猛虽稍稍落后第二集团，可是好在落后并不多。

靠着核心锚髋的稳定。

张培猛。加速区节奏丝毫不乱，为后续的对抗埋下伏笔。

三十米到六十米，途中跑阶段，是百米赛道上速度提升的黄金时期。

也是加特林与张培猛的差距交替变化的关键阶段。

此时赛场局势愈发清晰，苏炳添一骑绝尘领跑全场，博尔特彻底舒展身形，步幅优势逐步显现，赵昊焕以极速和后程著称，开始发力，渐渐咬住。

布雷克则在赵的后面全力追赶。

而加特林这个时候开始出现了实力不足。

虽然都是巨头级别。

但其实半决赛他的消耗也不少。

再加上在这里，他其实有点被布雷克和赵昊焕紧迫逼上，打乱了一些节奏。

开始名次掉落。

赵昊焕渐渐超过。

然后是布雷克。

加特林这些有些着急了，虽然他经验丰富，但是看着自己在突破的第二春。又被一个一个超过去，还是有些破防。

感觉自己的进步好像是没进步一样。

明明盖伊和鲍威尔都没参加。

自己有机会争取第三。

为什么又被赶到了第五去？

甚至只能和亚洲的第三人去争夺五六名？

是的。

就是与张培猛开始五六名之争。

并且不管加特林愿不愿意。

都已然进入白热化。

因为张培猛这里想法更简单。

他知道自己不可能拿到奖牌，只要跑出自己的更好成绩就行。所以他是轻装上阵。

能逼死一个就一个。

加特林这里的心态反倒不如他。

砰砰砰砰砰。

极速渐渐打开后。

加特林此刻终于将送髋技术逐步释放。

从铺垫阶段转入发力阶段，髋关节的动力中枢作用愈发凸显，“以髋带身、逐步开幅”的技术逻辑彻底落地。

他的送髋力度逐步加大，臀大肌与髋屈肌的爆发力缓缓释放，每一次髋部前顶都比前一步更迅猛，髋关节打开的幅度也逐步提升。

从最初的可控范围，慢慢拉至自身舒适的极限。

身高1米85的他，腿长优势虽不及博尔特、赵昊焕那般突出，却在送髋加持下，步幅稳步提升。

每一步都比前三十米多出数寸。

步频则保持稳定。

形成“步幅稳步涨、步频不下跌”的绝佳节奏。

加特林途中跑的送髋，细节处尽显老将的极致打磨。

不得不说，加特林送髋果然是名副其实。

送髋前顶的瞬间，只见他的腰部会顺势向后微微舒展。

形成一个极其微妙的发力弧度。

这个弧度不是刻意为之。

而是为了让髋部发力更充分。

将腰背肌群的力量也融入髋部发力中。

形成合力。

上半身此时逐步起身，却依旧保持微微前倾，肩部自然展开不紧绷，双臂摆动幅度随送髋幅度同步加大，手肘夹角从90度微微放开至100度左右。

摆臂时大臂带动小臂，向后摆动时充分发力，借着上肢摆动的惯性，进一步助推髋部前顶，形成“上下联动、髋臂协同”的发力闭环。

他的脚掌落地位置也随之变化。

从身体重心正下方逐步前移至重心前方。

落地瞬间小腿不做过多缓冲。

直接借着髋部顶送的惯性向下蹬伸。

蹬伸时脚跟离地极快。

前脚掌发力蹬踏，将地面反作用力通过髋部快速传导至全身。

每一次蹬伸都干脆利落，没有丝毫拖沓。

仿佛每一步都在将身体向前“推送”。

此时的加特林，速度节节攀升，每一次送髋都透着力量感。

途中跑中段，他已将与张培猛的差距拉开至一个身位。

可他丝毫不敢松懈。

虽然号称嘴里只有两个亚洲选手。

一个苏神一个赵昊焕。

其余的在他进入巨头级之后，通通都可以不放在眼里。

但这也就是说说。

事实上，张培猛今年也打开了9秒80啊。

也是9.70+的选手。

加上半决赛的体能控制不错。

这里也爆发了极强的竞争欲望。

砰砰砰砰砰。

只见张培猛在三十米到六十米的途中跑阶段，将核心锚髋技术的优势发挥得淋漓尽致。

完美适配他发力的技术特点。

他的锚髋技术，在途中跑阶段核心从“锚定”转为“锚牵”。

依旧以髋部为核心根基。

核心肌群持续锁紧不松懈，髋部始终稳定在身体中轴线，却不再是单纯的固定。

而是在腿部蹬摆中主动牵引身体向前。

不同于加特林主动顶送髋部，张培猛的髋部发力更偏向“被动牵引、顺势而为”，大腿前摆时，核心肌群牵拉髋部同步前移，髋部不主动打开，而是保持固定幅度，避免因开幅过大导致重心飘移。

这正是他针对高个子选手后程易乱的短板，兰迪给他量身打造的技术细节。

途中跑的张培猛，步频始终保持高位。

这是他的核心优势。

而核心锚髋技术则为他的高频步频提供了稳定支撑。

让他在快节奏摆蹬中依旧保持身体平衡。

虽然这两年他一直在外面跑，没有和苏赵一样，闭关训练，但这对于他来说同样有很多好处，首先这两个人不出来，他就是亚洲的门面担当。

就有很多参加钻石联赛和对面种子选手对抗的机会。

再加上兰迪他们也同样在给他做改动计划。

只是没有苏神和赵昊焕跨度那么大。

所以张培猛或许没有进行大范围的技术改动。

但这不代表他没有辛苦训练，没有精益求精。

这已经一套跑跑就是他准备用在明年奥运会的方法。

只是没想到进度不错，导致今年就隐隐开始能用在实战上。

这不，为了决赛。

拼了一把。

只见他他的肢体联动，全程围绕“锚髋稳身、摆蹬合一”展开，腰背全程紧绷，核心肌群如钢铁般锁住身体姿态。

上半身保持微微前倾，比加特林的前倾幅度更大，这让他在逆风环境下受到的阻力更小。

摆臂时依旧保持大摆幅，肩部下沉，大臂摆动时贴近身体两侧，不向外张开，避免多余阻力，小臂随惯性自然摆动，摆臂频率与步频完全同步。

每一次摆臂都能带动腰腹核心微微发力，进一步稳固髋部位置。

脚掌落地时，精准落在身体重心正前方一寸处，落地瞬间小腿做短暂缓冲，缓冲时间比加特林更久，却更省力。

既能减少体力消耗，又能借助缓冲的惯性，让腿部蹬伸更具力量，蹬伸时力量从脚掌传递至小腿，再到大腿。

最后汇聚至锚定的髋部，再由髋部牵引身体向前，整个发力链条连贯流畅，没有丝毫卡顿。

途中跑中段，张培猛虽落后加特林一个身位，却丝毫没有慌乱，他深知自己现在的短板在后程。

这也是为什么兰迪想要他训练这一个核心锚髋技术的深层原因。

虽然个子高，但是他的步幅一直很一般。

所以必须把后程改进，才有触及更高维度的可能。

不然的话他封死了就是这样了。

能支撑他在最后四十米保持节奏不崩盘，他要做的，就是……稳住节奏。

积蓄力量，等待后程反击的最佳时机。

六十米到八十米。

后程发力的前奏，逆风阻力愈发明显。

不说前面4个人，加特林和张培猛，体力消耗也已达到临界点。

身后的劳逸和罗杰斯，半决赛消耗巨大节奏，开始出现波动，而加特林与张培猛的对抗，愈发激烈。

差距在厘米之间反复拉扯。

此时的加特林，彻底进入送髋技术的巅峰阶段，“以髋带身、极致开幅”的技术逻辑展现得淋漓尽致。

老将的爆发力与经验在此刻完美融合，他知道，这二十米是拉开差距的关键，一旦被张培猛咬住。

最后二十米的局势便会充满变数。

不要忘记了他现在的后程。

也不是多么的厉害。

毕竟这一次重新复出之后，他已经改成了均衡前程的类型。

而不再是曾经的均衡后程。

砰砰砰砰砰。

他的送髋力度达到全场峰值。

臀大肌与髋屈肌瞬间爆发出强劲张力，带动髋部向前猛顶。

每一次顶送都不留丝毫余力。

髋关节彻底打开，拉至自身身体极限。

步幅也随之突破常态上限。

加特林后程的送髋，细节处尽显极致打磨。

送髋顶送的瞬间，腰部的发力弧度进一步加大，腰背肌群与髋部肌群形成完美合力。

将全身力量都集中在髋部这个动力中枢。

上半身此时完全起身，却依旧保持稳定，肩部自然展开，双臂摆动幅度达到最大。

手肘夹角放开至110度左右，向后摆动时大臂充分发力，向前摆动时顺势前送，与髋部顶送节奏完全契合。

形成“髋臂共振”的绝佳效果。

进一步助推身体向前。

他的脚掌落地极具冲击力。

因髋部开幅极致，大腿前摆后脚掌落在身体前方较远位置，落地瞬间小腿几乎不做缓冲。

反倒是直接借着髋部顶送的惯性向下狠狠蹬伸。

蹬伸时前脚掌发力。

脚跟瞬间离地。

将地面反作用力最大化吸收。

再通过髋部快速传导至全身，转化为向前的冲劲。

此时的加特林，体力已近透支。

呼吸愈发急促。

却依旧死死维持着送髋的力度与幅度。

哪怕步频稍有下滑，也靠着极致步幅牢牢占据领先位置。

六十米到七十米。

张培猛开始发力反击，差距又被缩小了一个脚掌。

两人的拉扯。

让这场五六名之争。

丝毫不逊色前几名之争。

砰砰砰砰砰。

八十米到九十米。

张培猛终于迎来了自己的再次发力。

核心锚髋技术从“锚牵”转入“锚爆”。

积蓄了全程的力量在此刻彻底释放。

逆风阻力在他的稳定节奏下。

仿佛都成了豆腐。

一触即碎。

他的核心锚髋。

此刻依旧以稳为核心，却多了几分爆发力。

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