第149章 特训（2/2）

这会儿食堂里没有他人，大家都已经吃完饭离开，只剩下陈皓南和方刚、小猴子三个人在收拾碗筷，清扫桌子所以林浩推门而入，一眼看见了正在摆放板凳，擦着桌子的小猴子。林浩看见小猴子，心里马确定了赵荣的话，心说看来胖子说的一点儿都没有错，要不是犯了错被陈皓南揪住，她怎么会这么好心在这里帮忙

不过林浩虽然心里明白，但还是仍旧装作一无所知，大摇大摆的走进了食堂。

“还有饭没”林浩问

“没了你来迟了现在连汤都没有了”小猴子低头擦着桌子，听到有人问，也不管是谁，顺口回答了一句。不过马又觉着有些不对劲，感觉这声音有点儿熟悉，立刻扭头来看，看见了迎面走来的林浩

“老哥，是你”

“猴子你怎么会在这里还在打扫卫生”林浩吃惊的问，满脸都是不可思议的表情

“我呀我不是看这厨房人手不够嘛所以一时兴起，想来帮一帮忙”

“原来是这样啊老哥支持你要知道干活也是一种磨练，不过今后的训练也不能耽搁，知道吗”

“明白，放心”

“那既然没有饭了我先走了你和方刚收拾完，赶紧到操场来集合”

林浩离开食堂后，心里暗自纳闷，心说这小猴子被陈皓南罚了非但不向自己开口告状，让她免受处罚，竟然看去似乎还很乐意在厨房干苦活似得难道是太阳打西边出来了

林浩有点儿想不通，也没再往下想。反正他想这样做，只有好处，没有坏处，索性让小猴子在厨房磨练磨练，也许会稳重一些。

林浩来到办公楼前的时候，刚好碰见杨妍，还有赵娜娜、李琦琦三个人，彼此打了个招呼，她们三个人进楼去忙各自的事情，林浩则来到操场，找到了白云老道、王金龙、梅园四秀和万象三老等人，向大家征求意见，看怎么样才能在有限的时间内，把现有的人都培训成能独当一面的功夫高手

经过大家的一致商议，最后决定先用一个月的时间来训练每个人的基本功，从而在日常训练之观察出每个人的优点缺点，在因材施教，对症下药，单独进行训练

大致方针决定了以后，接下来是每天超大强度的训练了

至于训练的方法，很简单，每天除了日常的各种拳法、器械等的招数练习之外，是各种突破人体极限的挑战，所针对的方向主要是速度、力量、技巧、耐力、协调性等等。如说负重爬山，突击跑步，攀岩之类是训练耐力；举重，连续负重、负重行走训练的是力量；飞盘，飞镖，飞刀、飞针、飞带等讲求的是技巧。

林浩和方刚、小猴子三个人尽管都有很扎实的武术基础，功夫都还不错，但是为了提高大家积极性，也都和其他人一样，每天参加老师们制定的各项训练，尽管途有几个人累得想要放弃，不过最后还是咬着牙坚持了下来。

时间飞逝，日复一日，宛如白驹过隙。

转眼是一个月过去，已经是八月了

通过一个月的各项训练，林浩和方刚、小猴子三个人的基础越加扎实，而且几个老师分别从三个人身都发掘出了各自所擅长的功夫。林浩臂力过人，拳法和掌法都很娴熟，动作标准，十分到位；方刚腿功出自少林，是武林正宗；小猴子身形灵巧，剑法灵动，飘逸洒脱。这三个人只要在经过名师指点，进行一番系统的指导，可以在拳法、腿法、剑法三个方面有惊人的突破。

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