第72章 宁跑五公里，不跑四百米！（1/2）
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其他新兵继续留在投弹场训练。
沈砚本来还准备练自己的负重跑，结果直接被高振海喊住。
“行了，别看了。”
“你现在站姿都能扔七十九米了，再跟一群刚摸训练弹的新兵混在一起，也练不出什么东西。”
高振海朝他招了招手。
“跟我走，带你去玩好玩的！”
说这话的时候，高振海嘴角带起一丝坏笑。
两人绕过操场，又穿过一片器械训练区，很快来到营区另一侧。
沈砚抬头看去。
一条笔直的训练跑道横在眼前，跑道中间分布着三步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙和低桩网。
高振海回头看向沈砚，脸上露出一个不怀好意的笑容。
“小沈啊，今天班长给你加点难度。”
“咱们练四百米障碍！”
沈砚愣了一下。
四百米障碍？
这东西他还真听说过。
部队里一直流传着一句话。
宁跑五公里，不跑四百米！
这里的四百米，并不是让人绕着标准操场跑一圈，而是眼前这条四百米障碍。
看起来总距离只有四百米，甚至连五公里的零头都不到，可跑起来完全不是一回事。
整个项目通常由两段百米平跑和中间的障碍区往返组成。
从起点冲出一百米后，依次通过三步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙和低桩网，跑到折返点以后再原路返回。
只是返回时不能照着刚才的动作重复。
同样的障碍，去程和返程有着不同的通过方式。
该跨的要跨，该钻的要钻，该绕桥柱的要绕桥柱。
该跳进壕沟再攀出来的，也绝不允许直接从旁边跑过去。
八组障碍，正反通过，前后总共要完成十六次动作。
跑、跳、爬、翻、钻、跨，一个都不能少。
它真正折磨人的地方，从来不是距离，而是奔跑节奏会被障碍不断打断。
刚刚把速度提起来，马上就要起跳。
才从高墙落地，紧接着又要压低身体钻进低桩网。
一旦踩空、挂住或者动作变形，不仅会浪费时间，还有可能直接受伤。
高振海看到沈砚盯着障碍跑道打量，忍不住笑道：
“听说过吧？”
“听说过。”
沈砚点了点头。
“宁跑五公里，不跑四百米。”
“知道就好。”
高振海活动了一下肩膀和膝踝。
“你第一次练，我先给你跑一遍。”
“注意看动作，尤其是折返以后。
来回通过障碍的方式不一样，别到时候一头撞墙上，还得让我把你送去医务连。”
沈砚站到跑道旁边，神情认真起来。
高振海走上起点，稍微调整呼吸。
下一秒，他猛地冲了出去。
前一百米，高振海没有像百米冲刺一样直接把速度拉满，而是保持着一个相对稳定的节奏。
进入障碍区以后，他的速度陡然发生变化。
脚掌连续踩过三步桩，几乎没有任何停顿，身体已经借着最后一步的惯性跃过壕沟。
到了矮墙前，高振海单手撑住墙面，腰胯顺势一摆，整个人便从侧面翻了过去。
高板跳台、云梯、独木桥。
他的动作谈不上多么漂亮，却非常熟练，几乎没有浪费多余力气。
尤其是翻越高墙时，蹬地、摆腿、撑墙和送胯一气呵成，眨眼间便落到了另一边。
沈砚站在旁边看着，心里冒出一个念头。
这么看着，好像也没有多难……吧？
只要身体素质足够，照着动作跑过去不就行了？
可等高振海到达折返点，重新进入障碍区以后，情况很快出现变化。
他的呼吸明显加重。
绕过桥柱、钻过洞孔、跳入壕沟再攀出来以后，原本流畅的动作也开始变得吃力。
最后一百米冲刺时，高振海的脸已经憋得通红，胸口剧烈起伏，但步频依旧没有彻底散掉。
冲过终点以后，他又往前跑了十几米，这才逐渐减速。
高振海低头看了一眼秒表。
一分五十六秒。
这个成绩对于现在的他来说还算不错。
不过他根本没有余力评价自己的成绩，双手撑着膝盖喘了半天，最后干脆一屁股坐在地上。
整个人像是刚被人扔进水里捞出来，额头和脖子上全是汗。
沈砚看着坐在地上喘气的高振海，又看了看眼前的障碍跑道。
难度确实有。
但应该不至于这么夸张吧？
高振海抬起头，正好看见沈砚若有所思的表情。
他带了这么多年兵，哪还能不知道这小子在想什么？
“看着挺简单吧？”
沈砚没有直接承认。
“感觉还可以。”
“还可以？”
高振海差点被气笑了，随手将秒表扔给旁边负责场地的老兵。
“行！”
“那你来跑一遍！”
“我倒要看看，你等会儿还能不能说出这三个字！”
沈砚活动了一下身体，随后站到起跑线后。
他对自己的体能很有信心。
三十公斤负重五公里都跑了，区区四百米，就算中间加了一些障碍，应该也不会太难。
口令响起。
沈砚瞬间冲了出去！
他的起步速度比刚才的高振海还快。
高振海看见这一幕，非但没有惊喜，反而缓缓摇了摇头。
第一次跑四百米障碍的新兵都一样。
看见总距离只有四百米，恨不得把前一百米当成百米决赛。
现在冲得多痛快，等会儿就有多难受！
沈砚很快来到三步桩前。
第一个桩顺利踩中。
第二个桩同样没有问题。
可他的步点根本没有调整好，第二步迈得太满，到了第三个桩时只能临时缩短步幅，身体也跟着晃了一下，差点从桩上踩空。
沈砚赶紧控制重心。
虽然没有掉下来，速度却直接慢了一截。
越过三步桩，前方就是壕沟。
以沈砚现在的爆发力，这种宽度根本不算什么。
可真正跑到边缘附近，他才发现自己没有找准起跳点。
跳早了，可能落不到对面。
跳晚了，又容易踩到沟边崴到脚。
沈砚本能地收了一下速度，确认距离后才纵身跃过。
人是过去了。
但加速的节奏却又断了一次。
接下来的矮墙同样不顺利。
高振海刚才翻越时，看起来只需单手在墙上一撑，身体一摆便能通过。
轮到沈砚亲自上手，他才发现撑墙的位置、身体侧转的角度和腿部摆动都有讲究。
他担心手掌打滑，下意识把动作做得保守了一些。
原本应该顺势侧摆过去的身体，硬是在墙上停顿了一瞬。
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