第8章 体能特训（1/2）
铁拳酒馆的地下格斗赛在晚上九点结束。夜回到廉价旅馆时，已经快十一点了。
他赢得很艰难。
汉斯确实如疤脸所说，是个纯粹的力量型选手，八十五公斤的体重加上长期训练造就的肌肉，每一拳都带着能打断骨头的威力。但夜的速度优势比他预想的还要大——汉斯的动作在他眼中像是慢放的画面，他能清楚看到拳头袭来的轨迹，然后以毫厘之差避开。
战斗持续了六分钟。前两分钟夜完全在闪避，熟悉汉斯的攻击模式；中间两分钟他开始反击，用小而快的拳头攻击汉斯的关节和软肋；最后两分钟，当汉斯因为连续挥空而体力下降时，夜抓住一个破绽，一记精准的侧踢击中汉斯膝盖侧面，对手惨叫倒地，无法站起。
夜赢得了五十戒尼的Ko奖金。
但他也付出了代价。尽管大部分攻击都躲开了，但汉斯的一记摆拳还是擦中了他的左肩，现在那片区域已经淤青肿胀。更严重的是，在激烈移动中，他的左脚踝轻微扭伤，走路时会传来阵阵刺痛。
回到房间，夜先用冷水处理肩膀的淤伤，然后用绷带固定脚踝。做完这些，他坐在床边，开始复盘今晚的战斗。
“速度确实是我的优势。”夜在笔记本上记录，“汉斯的拳速大概每秒两到三拳，我能轻松预判。但我的攻击力度不足——击中汉斯腹部时，他只有轻微后退，没有造成实质性伤害。”
这是最大的问题。夜的身体有超常的速度、反应和耐力，但绝对力量并没有达到超常水平。他估算自己的力量大约相当于训练有素的成年男性，但远达不到能一击制敌的程度。
“另外，战斗经验不足。”夜继续写，“汉斯虽然速度慢，但攻击角度刁钻，经常有假动作。我上当了三次，虽然都及时躲开，但如果对手速度更快，可能已经被击中要害。”
还有战术问题。夜是靠本能和直觉战斗，缺乏系统的战术思维。他在战斗中随机应变，但没有明确的策略——什么时候消耗对手，什么时候试探弱点，什么时候全力进攻。
“需要系统训练。”夜得出结论。
他拿出泽佛尔城的地图，在灯下仔细研究。城市东区有一片运动场馆聚集区，那里有公共训练场、私人武馆、还有各种专项训练中心。如果要去那里训练，需要钱——场地费、器材费、可能还需要聘请教练。
夜数了数现有的资金。格斗赢的五十戒尼，加上之前剩余的三十五，总共八十五戒尼。扣除前往萨巴市的火车票四十戒尼，还有四十五戒尼可以支配。这笔钱要支撑到考试开始，包括食宿和其他开销，用在训练上的不能太多。
“最多二十戒尼。”夜做了决定，“用二十戒尼进行一周的集中训练，剩下的作为备用资金。”
第二天一早，夜退了旅馆房间，背着背包前往东区。他找了一家最便宜的旅馆，一晚八戒尼，房间比之前的更小，但离训练区近，节省交通时间。
安顿好后，夜直接去了东区的公共训练场。这是一片露天场地，有跑道、沙坑、单双杠、杠铃等基础器材。因为是公共设施，免费使用，但器材老旧，也没有专业指导。场地上已经有一些人在训练，大多是年轻人，看起来也是在为某种目标做准备。
夜先做了热身运动，然后开始测试自己的基础数据。他找到场地边的简陋计时器，测试百米速度。
第一次：10.5秒。
第二次：10.3秒。
第三次：10.1秒。
这个成绩在沙土跑道上已经很惊人，但夜知道，还可以更好。他的身体并没有完全发挥出来——跑步时呼吸节奏不够优化，步伐跨度可以更大，起跑反应还有提升空间。
接下来是耐力测试。他在跑道上连续跑了五公里，用时18分30秒。中途没有减速，心率稳定，结束后只是轻微出汗。耐力没有问题，甚至可以说远超常人。
力量测试是短板。卧推最大重量六十公斤，深蹲八十公斤，硬拉九十公斤。这比普通人强，但在格斗领域只能算中等水平。而且夜发现，他的力量增长似乎遇到了瓶颈——无论怎么努力，重量都难以突破。
“身体各部分的协调性也有问题。”夜在训练间隙观察自己，“发力时，肌肉群没有完全协同工作，导致力量分散。需要专门的发力训练。”
他正在思考训练计划时，一个声音在旁边响起：“小伙子，训练方法不对。”
夜转头，看到一个五十岁左右的男人站在旁边。他身材中等，但肌肉线条分明，站姿挺拔，眼神锐利。最特别的是他的双手——拳峰处有厚厚的老茧，手指关节粗大变形，显然是长期击打硬物造成的。
“哪里不对？”夜问。
“你的发力方式。”男人走过来，“刚才深蹲时，重心太靠前了，腰背没有挺直。这样不仅力量上不去，还容易受伤。还有卧推，手臂打开的角度太大，胸肌没有充分参与。”
夜回想刚才的动作，确实如此。他是在模仿别人的动作，但细节没有掌握。
“您是教练吗？”夜问。
“曾经是。”男人说，“现在退役了，偶尔来这儿看看。我叫雷克斯。”
“夜。”夜简单介绍自己，“我在为猎人考试做准备，需要系统训练。”
雷克斯的眼睛亮了一下：“猎人考试？有意思。今年报考的人特别多，竞争会很激烈。你确定要参加？”
“确定。”
“好，那我给你点建议。”雷克斯在旁边的长凳上坐下，“猎人考试不是体育比赛，不是比谁跑得快、跳得高、举得重。它考察的是综合能力，尤其是在极端环境下的生存和战斗能力。所以你的训练要有针对性。”
夜认真听着。
“首先，基础体能不能少，但重点要放在实用能力上。”雷克斯开始列举，“长途负重行军、复杂地形移动、攀爬、游泳、平衡训练。这些在考试中可能直接用到。”
“其次，战斗技巧。不一定是系统的格斗术，但你要掌握几种有效的攻击和防御方式，知道如何应对不同体型的对手，知道人体哪些部位脆弱，哪些攻击能造成最大效果。”
“第三，也是最重要的——心理素质。考试中会面对各种压力：时间压力、生存压力、对抗压力。你要学会在压力下保持冷静，做出正确判断。”
夜把这些都记在笔记本上。雷克斯说得很有道理，这些正是他欠缺的。
“雷克斯先生，您能指导我训练吗？”夜问，“我可以付学费，虽然不多。”
雷克斯打量了夜一会儿：“你为什么想成为猎人？”
这个问题很突然。夜想了想，给出诚实的回答：“我想了解这个世界，了解它的真相。猎人能去普通人去不了的地方，接触普通人接触不到的秘密。另外……我也想知道自己是谁，从哪里来，为什么在这里。”
“失忆者？”雷克斯敏锐地捕捉到关键。
“是的。我在一个小镇的湖畔醒来，没有任何记忆，只记得名字。”
雷克斯沉默了片刻，然后说：“我可以指导你一周，每天两小时。费用就免了，但你要答应我一件事。”
“什么事？”
“如果你真的成了猎人，有一天如果遇到一个叫‘莉亚’的女孩，告诉她雷克斯很好，让她不要担心。”雷克斯的眼神变得柔和，“她是我女儿，三年前去大城市工作，很久没联系了。”
“我答应。”夜郑重地说。
训练从当天下午就开始了。雷克斯是个严格的教练，他的方法很传统，但非常有效。
第一课是基础姿态。
“所有动作都从姿态开始。”雷克斯让夜站直，“双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心放在脚掌中间。收腹，挺胸，但不要僵硬。肩膀放松，下巴微收，视线平视前方。”
夜调整姿势。雷克斯走过来，用手拍打他的肩膀、背部、腰部：“这里放松……这里收紧……对，保持。”
“这个姿态是万能的。”雷克斯说，“无论是行走、奔跑、战斗，还是突然遇到袭击，从这个姿态出发，你都能最快做出反应。现在，保持这个姿态，原地站立十分钟。”
听起来简单，做起来难。五分钟时，夜的腿开始发酸；八分钟时，腰背肌肉开始颤抖；十分钟结束时，他全身都是汗，但确实感觉身体更加稳定协调。
“每天早晚各站二十分钟，一周后你会感觉到变化。”雷克斯说，“现在，我们练移动。”
移动训练更复杂。雷克斯教了几种基本的步法：前滑步、后滑步、侧移步、交叉步。每一种都要配合呼吸和重心转移。
“不要只看脚。”雷克斯示范，“移动时，全身是一个整体。脚动，身体跟着动，手保持防御或准备攻击的姿态。眼睛始终看着对手或前方，不要低头看脚。”
夜练习了整整一小时。起初动作僵硬，经常同手同脚，但逐渐找到了节奏。他的学习能力再次展现出来——雷克斯示范三次，他就能模仿出七分形似；练习十次，能达到九分；一小时后，动作已经相当流畅。
“你的学习能力……”雷克斯有些惊讶，“我教过不少人，从没见过学这么快的。”
“我也不知道为什么。”夜如实说，“看一遍就能记住身体的感觉。”
“这是天赋。”雷克斯点头，“但要记住，记住动作和熟练掌握是两回事。你需要把动作练到成为本能，练到不需要思考就能做出来，那才算真正掌握。”
本章未完，点击下一页继续阅读。