第95章 决心与渴望（2/2）

电脑右下角的时间跳到了十一点半，办公室里只有键盘敲击声和空调的送风声。林砚起身给自己倒了杯热水，握着温热的水杯走到窗边。楼下的训练馆漆黑一片，只有应急灯亮着微弱的光，照亮了张远白天训练过的康复器械区。

他想起刚才离开时，特意去宿舍看了一眼张远。少年已经睡着了，眉头却还微微皱着，膝盖上敷着的冰袋边角有些滑落。林砚轻轻帮他掖好被子，看到床头柜上放着一本翻旧的《短跑技术图解》，书页里夹着一张全家福，照片上的张远笑得一脸灿烂。

回到电脑前，林砚又在方案里加了 “心理状态评估” 一项：“每周进行 1 次一对一心理辅导，采用 ScL-90 量表评估焦虑程度，重点关注训练压力及家庭因素对情绪的影响”。他知道，比起身体的伤痛，张远心里的包袱更难卸下。

突然响起的手机提示音打断了他的思绪，是队医李姐发来的消息：“张远的血液检查结果出来了，肌酸激酶指标略高，注意休息，别让他再偷偷加练了”。林砚回了句 “收到，已经加了监测项”，又在文档里补充了 “每周复查肌酸激酶、乳酸脱氢酶等肌肉损伤指标”。

时间一点点流逝，文档里的监测条目越来越多，从训练强度控制到睡眠质量监测，从康复动作规范到应急处理流程，每一条都标注得详细而具体。林砚反复检查着每一个细节，生怕漏掉任何可能影响张远康复的因素。他知道，这份方案不仅关乎张远的省锦标赛，更关乎这个少年的运动生涯，甚至是他的未来。

凌晨一点，方案终于修改完毕。林砚将文档保存好，发送给队医李姐和康复师，然后打印出来，装订成册。纸张的油墨味弥漫在空气中，他看着 “每日新增 3 次心率监测”“肌肉触诊每日 1 次” 这些加粗的条目，心里稍稍踏实了些。

他走到沙发边坐下，疲惫地靠在靠背上。月光洒在地板上，形成一片柔和的光晕。林砚拿起桌上的训练日志，翻到张远受伤前的最后一页，上面写着少年的目标：“省锦标赛跑进 11 秒 80，拿到专业队保送名额”。他轻轻抚摸着这行字迹，仿佛能感受到少年的决心与渴望。

窗外的天色渐渐泛起鱼肚白，远处传来几声鸟鸣。林砚站起身，伸了个懒腰，全身的骨骼发出 “咯吱” 的响声。他走到窗边，看着第一缕阳光照亮训练馆的屋顶，心里充满了期待。他知道，这份深夜制定的监测清单，不仅是对张远身体的保护，更是对他梦想的守护。

晨光顺着办公室的百叶窗斜切进来，在方案册上投下明暗交错的条纹，恰好落在 “营养补充” 那一页的空白处。林砚盯着屏幕上闪烁的光标，指尖在键盘上悬了片刻，终究还是按下了回车键，在 “每日蛋白质摄入标准” 下方，新增了一行加粗的黑色宋体字：“每日早餐加入 50g 燕麦片（富含膳食纤维，稳定血糖），睡前补充 200l 温牛奶（含色氨酸，辅助睡眠，降低夜间心率）”。

鼠标指针在这行文字上停留许久，他想起昨天早餐时，张远端着餐盘在食堂角落坐下，碗里只有白粥和咸菜，面前的鸡蛋却一动未动。当时他走过去问起，少年才支支吾吾地说 “想省下来晚上吃”，眼里的闪躲像根细针，扎得他心口发紧。张远总说自己 “不缺营养”，可训练后手抖、脸色发白的样子，哪能瞒得过他这个老教练。

起身走到窗边，林砚推开半扇窗户，清晨的凉风裹着训练馆草坪的青草味涌进来，吹散了些许倦意。楼下的食堂已经亮起了灯，隐约能看到炊事员忙碌的身影。他摸出手机，点开与食堂负责人的聊天框，输入 “从明天起，给张远的早餐加一份 50g 燕麦片，单独装在保鲜盒里”，想了想又补充 “睡前的温牛奶麻烦放在宿舍传达室，标注‘张远专用’”，发送后才觉得心里踏实了些。

回到办公桌前，他顺手拿起桌上的《运动营养学》，翻到 “膳食纤维与血糖调节” 那一页，上面用红笔圈着的文字格外醒目：“高强度康复期需维持血糖稳定，避免因能量波动引发疲劳感”。张远最近总在上午的康复训练中出现注意力不集中的情况，起初以为是伤口疼痛，直到上次测血糖发现空腹值偏低，才明白是饮食结构出了问题。