第72章 频道乱象与进阶修炼（2/2）

“无聊。”林晓阳撇撇嘴，关掉公共频道，几口喝完剩下的麦粥，将石碗和匕首清洗干净。他走到庇护所外的空地上，空气清新，带着淡淡的草木气息，远处的迷雾比昨晚稀薄了一些，能隐约看到安全区边缘的树木轮廓。

从背包里拿出【进阶锻炼手册·改良版】，林晓阳翻开第一页，上面详细标注着优化后的修炼动作，比基础版和进阶版更注重气血的循环与凝聚。“先从云手推气开始。”他按照手册上的图示，双脚与肩同宽站立，双手如抱球状缓慢转动，手腕微微发力，比之前多了一个顺时针拧转的动作。

“呼——吸——”林晓阳配合着呼吸，感受体内血气随着动作流转，原本分散在四肢的温热气流，渐渐朝着腰腹核心汇聚。与之前相比，改良版的动作更省力，血气流动的速度却快了不少，面板弹出提示【进行改良版云手推气，血气循环效率提升50%，基础血气缓慢提升（当前+1点，累计1\/4）】。

练完三组云手推气（每组12次），林晓阳额头上渗出细密的汗珠，他没有休息，接着练弓步吐纳——改良后的弓步吐纳，要求前腿弓步时膝盖不超过脚尖，后腿蹬直时脚跟发力，双手出拳的同时，配合呼气将血气推送至拳心。“哈！”他大喝一声，出拳的瞬间，能清晰感受到血气在掌心凝聚，带着一股轻微的冲击力。

每组8次，左右脚交替，两组练下来，林晓阳的大腿肌肉有些酸胀，但体内的血气却越来越充沛，面板提示【完成改良版弓步吐纳，基础血气+1点（累计2\/4），下肢血气传导速度提升5%】。

最后是缠丝拧身，改良版增加了腰部的旋转幅度，双手缠绕划圈时，要带动肩背和腰腹的肌肉一起发力，引导血气流经整个上半身。林晓阳缓慢拧转身体，双手如同缠绕着无形的丝线，动作流畅而连贯，原本有些僵硬的腰腹部位，在血气的滋养下，渐渐变得灵活起来。

“呼——”练完两组缠丝拧身（每组10次），林晓阳停下动作，大口喘着气，浑身发热，衣服被汗水浸湿。他能清晰感受到体内的血气比修炼前更加凝练，流动也更加顺畅，面板弹出提示【完成改良版缠丝拧身，血气掌控力+0.5%，技能释放延迟减少0.05秒，当前累计延迟减少0.15秒】。

休息了五分钟，林晓阳拿出一块初级能量矿石，按照手册上的冥想方法，坐在地上，双腿交叉盘坐，掌心贴着矿石。闭上眼睛，专注于呼吸，很快就感应到矿石内的能量顺着掌心融入体内，与血气汇合。15分钟后，矿石变得灰暗无光，面板提示【吸收初级能量矿石能量，基础血气+3点（当前343+1+1+3=348\/348），矿石已失效】。

“改良版的修炼效率果然提升了不少！”林晓阳睁开眼睛，精神一振。之前练进阶版动作，每周只能提升4-6点血气，现在加上改良动作和能量吸收，速度至少翻倍。他站起身，活动了一下筋骨，挥舞了几下黑铁狼牙剑，技能衔接比之前更流畅，【雷鸣剑】激活时，剑刃上的电弧也比之前更旺盛。

这时，采矿傀儡和伐木傀儡再次出发，朝着岩石区和树林走去。林晓阳看着它们的身影，心里规划着接下来的安排：上午完成两组改良版锻炼和一次冥想吸收，下午用新带回的材料制作一台防御傀儡，晚上再去河边猎杀几只猎物，补充食材储备。

阳光渐渐升高，驱散了最后的迷雾，庇护所外的空地上，林晓阳的身影在晨光中不断移动，每一个动作都充满了力量，体内的血气如同奔腾的溪流，在经络中畅快流转——他知道，只有不断提升实力，才能在这危机四伏的迷雾世界里，走得更远、更稳。