第12章 手环上的刻度与钟摆（2/2）

这时候大家才发现，手环的“睡眠管控”藏着更狠的招。小王因为客户凌晨两点打电话，被吵醒后再也没睡着，第二天手环直接冻结了他的“稳定期零食额度”——连下午三点的加餐苹果都被取消了。“客户总不能不管吧？”他对着林夏叹气，手里的全麦面包硬得像块板砖。

老张却靠着严格作息成了“模范生”。他的稳定期体重稳稳维持在65kg，手环每周给的“健康积分”能兑换食堂的红烧排骨——那是他去年减完重后最馋的菜。“你看，”他举着手环给大家看，“上周我起夜一次，积分就少了5分，这排骨来得不容易。”

进入增重期时，手环的规则又变了。它不再强制固定睡眠时间，却要求“每日睡眠波动不超过1小时”。小李试了次“早睡晚起”，前天睡9小时，昨天睡6小时，结果手环直接把他的能量棒额度砍了一半：“作息紊乱，代谢失衡，增重效率下降50%。”

林夏的增重期过得像场“睡眠修行”。她发现只要严格按手环的节奏睡，哪怕每天只吃杂粮粥，体重也能稳稳上涨；一旦某天熬夜改方案，第二天吃再多红烧肉，体重秤的数字也纹丝不动。“这哪是管体重，是管命啊。”她对着镜子里渐渐圆润的脸颊笑，去年靠猛吃补回来的肉松垮垮的，今年跟着睡眠节奏长的肉，却瓷实得像揉过的面团。

增重期的最后一个月，手环突然弹出“年度总结”。林夏的报告上写着：“睡眠达标率92%，健康增重8kg，脂肪肌肉比例1:1.2，评级‘优’。”小王的报告却有点惨：“睡眠达标率65%，增重10kg（含3kg虚胖），评级‘中’，需减少夜间应酬。”

老张的报告最有意思，手环给了行评语：“稳定期睡眠零失误，建议奖励 grandson 一次公园野餐——您的作息比他的幼儿园闹钟还准。”

冬至那天，手环突然暗了下去，屏幕上最后跳出行字：“年度周期结束，睡眠习惯已存档，明年见。”

林夏摸着手腕上那圈淡淡的勒痕，突然觉得这一年的“规则强化”，与其说是管控体重，不如说是逼着他们重新认识自己的身体——什么时候该睡，什么时候该吃，什么时候该慢下来。就像老座钟的钟摆，晃得再急，也得跟着钟芯的节奏走，不然迟早会散架。

小王举着刚解禁的烤串，含糊不清地说：“明年它要是敢管我做梦，我就把它熔了打个戒指。”话没说完，就打了个哈欠——手环虽然暗了，他的生物钟却已经改不过来了，晚上十点一到，眼皮就开始打架。

林夏看着他笑，低头喝了口热牛奶。窗外的月光落在空了的手环位置，她突然有点期待明年的新规则——或许，那时候的睡眠管控，会温柔一点？