第235章 万幸的诊断与超前的康复计划（2/2）

在VIp病房里，麻药效果过后，醒来的林枫，显得异常平静。他看着围在床边，一个个眼眶通红的队友、教练和爱人，他甚至，还露出了一个安慰的微笑。

他拒绝了医生建议的、立刻打上厚重石膏进行固定静养的传统疗法。他知道，那种完全限制活动的疗法，只会让他的肌肉萎靡，让他的恢复速度，变得更慢。

他拿过安妮递过来的纸和笔，凭借着自己脑中，那来自21世纪的、系统的、如同百科全书般的运动康复学知识，为自己，制定了一套详细到令人发指的“动态康复”计划。

第一阶段（1-2周）：急性期。目标是消肿、止痛。主要手段：RIcE原则（休息、冰敷、加压、抬高）。每日冰敷6-8次，每次15分钟。同时，开始进行非负重状态下的股四头肌等长收缩训练，以防止肌肉萎靡。饮食上，严格控制碳水摄入，以高蛋白、高纤维的抗炎饮食为主。

第二阶段（3-4周）：恢复期。目标是恢复关节活动度和肌肉力量。开始进行特定角度的静蹲训练，从90度开始，逐渐减小角度。引入水中行走和抗阻力训练，利用水的浮力，来减小膝盖的压力。同时，配合电疗和超声波理疗，来促进软组织的愈合。

第三阶段（5-6周）：强化期。目标是重建膝关节的稳定性和爆发力。开始进行小重量的力量训练，如腿举、腿屈伸。引入平衡板和瑜伽球训练，来强化核心力量和本体感觉。并开始，进行小跑和跳跃的尝试。

当林枫将这份，逻辑清晰、细节详尽、甚至标注了每一次训练的具体组数和时间的康复计划，交给他的主治医生和耐克公司连夜派来的、以霍夫曼博士为首的顶级康...复团队时，所有专家，都像看外星人一样看着他。

他们无法理解，一个运动员，怎么可能，懂得比他们这些浸淫此道数十年的顶尖专家，还要前沿、还要科学的康复理论。这里面的很多理念，比如“动态恢复”、“肌肉激活”、“本体感觉训练”，都是他们闻所未闻的。

康复团队的领队，严谨的德国人霍夫曼博士，在拿着这份计划，研究了整整一个晚上后，他一脸震惊地，找到了正在和医院方面沟通的大卫·法尔克。

“大卫，”霍夫曼博士的声音里，充满了难以置信，“这……这不是一份康复计划，这……是一篇足以在世界最顶尖的运动医学期刊上发表的博士论文！他对于膝关节损伤的理解，对于康复流程的规划，至少领先我们这个时代十年！”

法尔克看着这个一向以严谨和骄傲着称的德国专家，此刻却像一个看到了神迹的信徒，他知道，林枫，又一次，创造了奇迹。

霍夫曼博士激动地挥舞着手中的计划书，他的眼中，闪烁着兴奋的光芒：“大卫，你听着！按照这份计划，我们将见证一个医学奇迹的诞生！我保证，他的恢复速度，将会远超所有人的想象！我们也许真的，能在东部决赛，看到他重新回到球场上！”