第139章 慈悲力：于伤痕处生出的勇气（2/2）

最终，慈悲带给我们的最大回报，并非改变他人（那是他人的功课），而是彻底地解放自己。当我们不再被他人的无知与局限所束缚，也不再被自己条件反射般的痛苦情绪所困扰时，我们便获得了一种真正的、内在的自由——这是一种在伤痕处生出的，比伤痕本身更广阔、更深沉的勇气。

这勇气，便是慈悲力。它让我们既能毫无幻觉地直面生活的所有锐利与粗粝，又能不可思议地保持内心的柔软与温热，从而成为那个在风暴中依然扎根于大地、在暗夜中依然相信黎明的、真正坚韧的自己。

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《觉日》· 阅后省思

· 一份清单： 选择一个你感到难以原谅的人（可以从程度最轻的开始），尝试为他\/她写一份简短的“局限清单”，从他的成长、恐惧和认知角度去理解他的行为。

· 一个停顿： 在今天，当你感到任何负面情绪升起时，能否成功实践一次“神圣停顿”？仅仅是觉察，而不立即反应。记录下那次停顿带来的细微差异。

· 一种转化： 回想一个过去的伤痛，今天，你是否能从中发现一丝它带给你的“礼物”？比如一份深刻的理解、一种新的力量，或一个重要的生命教训？