第130章 夜市里的两种饥饿（2/2）

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《觉日》· 阅后省思

· 回想上一次你并非因为饥饿，而是因为情绪（如压力、无聊、悲伤）而进食的经历。那一刻，你真正渴望“喂饱”的是什么？

· 除了食物，你通常通过哪些“向外索取”的方式（如疯狂购物、刷社交媒体）来寻求即时快乐？它们真正缓解了你的不适吗，还是带来了后续的空虚？

· 描述一次你通过“向内探索”（如完成一项艰难工作、深度阅读、创作、冥想）获得的深刻满足感。那种感觉与享用美食的快乐有何不同？

· 在未来一周，当你感到某种“非生理性饥饿”时，能否先暂停片刻，问自己：“我此刻真正需要的是什么？”并尝试用一种创造性的、内向的方式去回应它。