第16章 依据图示认识身体的“阴阳大道”任督二脉（1/2）

修行之旅，穿越心念的迷雾，最终仍需落足于我们最真实的殿堂——身体。在中医学、古老的气功修炼乃至瑰丽的武侠文化里，“打通任督二脉”常被描绘为脱胎换骨、潜能迸发的关键密钥。这背后，蕴含着古人对于生命能量运行机制的深邃洞察。那么，这两条能量通道究竟在何处？它们如何构成我们内在的“阴阳大道”？

一、任脉：生命的孕育之河，阴脉之海

任，有担任、妊养之意。这条经脉行走于人体前部正中线，被尊为“阴脉之海”，总任一身之阴经。

· 具体路径与关键穴位（依据图示）：

它起始于会阴，向上经过曲骨、中极、关元（丹田所在，元气根本）、石门、气海（气之海洋）、阴交、神阙（肚脐）、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、中庭、膻中（气会，心包募穴）、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突，然后上行至下颌，环绕口唇，经过廉泉，最终止于承浆。

· 核心功能与修行启示：

任脉主导人体的精、血、津液等阴性能量，与生育、滋养功能密切相关。它的畅通，意味着身体滋养能力的强盛，情感上易于感到安宁与满足。在修行中，意守任脉上的关元、气海可培补元气；关注膻中可宽胸理气，安顿心神。

二、督脉：阳气的运行之轴，阳脉之海

督，有总督、统率之意。这条经脉行走于人体后部正中线，被誉为“阳脉之海”，总督一身之阳经。

· 具体路径与关键穴位（依据图示）：

它同样起于会阴，向后沿脊柱内部上行，经过长强、腰俞、命门（生命之门，肾气之根）、阳关、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎（诸阳之会），然后进入后脑，经过哑门、风府、脑户、强间、后顶，抵达头顶最高点的百会（百脉交汇），再向前经过前顶、囟会、上星、神庭，下行至鼻尖的素髎，最终止于上唇系带处的龈交。

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