第24章 科学的阶梯（1/2）

家庭的支持一旦落到实处，立刻变成了实打实的推进器。决定参加NbA选秀可不是嘴上说说那么简单，随之而来的是更高强度、更有针对性的备战。而这次，李特身后不再只有大学的训练团队，整个家庭资源都开足马力，给他铺了条通往最高篮球殿堂的科学阶梯。

李建国教授那份分析报告只是个开头。他动用了自己的学术人脉，一位在NASA搞材料动力学研究、同时是个铁杆篮球迷的老同学，被请来用业余时间分析了李特的投篮动作。靠着复杂的流体力学和刚体动力学模型，给出了极其精细的手指拨球角度和出手时机优化建议，目标是让他的投篮在不同疲劳状态下都能保持稳定。

另一位在印第安纳波利斯着名运动康复中心当主管的朋友，则被请来给李特量身定制了一套防伤病训练方案，重点强化脚踝、膝盖和核心肌群。这些方案都是基于大量NbA球员伤病史的生物力学分析得出的。

家里的车库被改成了个临时训练中心。除了常规的杠铃、哑铃，还添置了训练反应速度的特制灯光设备、练平衡的不稳定平面训练器，甚至还有套连着电脑的高速摄像机系统，专门用来捕捉和分析李特的每个技术动作细节——从防守滑步的步幅与重心，到起跳封盖时手臂的伸展角度。

特特，数据显示你连续起跳后的第二次起跳高度平均下降百分之五点七，李建国会指着屏幕上慢放的录像和数据曲线说，得加强磷酸原系统的恢复效率。这套间歇式弹跳训练方案，应该能把它控制在百分之三以内。

母亲苏梅负责后勤保障，靠着在学校、学术圈和太太圈的人脉推荐：精心规划李特每天的饮食，确保蛋白质、碳水化合物的精确摄入量和时机。家里冰箱塞满了各种健康食材和定制配送的营养餐。她甚至调整了李特的作息表，把睡眠科学也纳入训练计划，保证深度睡眠时长，还用特定频率的音乐帮他放松精神、恢复专注力。

巨大的投入开始见效。在科学到近乎严苛的训练下，李特的身体肉眼可见地变化着。体重稳步增加，肌肉线条更分明，特别是肩背和核心区域的力量明显增强，体脂率反而降了。纵跳摸高数据在训练师的记录表上一次次刷新。曾经略显单薄的身材，正快速向NbA级别的锋线体型靠拢。

技术打磨也更精细了。除了保持和提升三分射程与稳定性，训练师着重强化了他的持球进攻能力。针对他的身体特点，设计了一套利用步幅和节奏变化而非纯粹爆发力的突破技巧，还有怎么利用身体宽度和臂展在对抗后完成终结。

李特完全沉浸在这种高度结构化的提升过程里。这感觉特别熟悉，就像解一道复杂的物理题，每一步都有公式、数据和最优解。他特享受这种通过精确努力就能看到明确回报的感觉。

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