第32章 动作定型（1/2）

自初次接触 “剑起青云” 后，竹屋庭院的清晨便多了一道固定的身影 —— 万剑一每天寅时刚过，就会抱着木剑站在庭院中央，迎着微亮的天光，开始日复一日的练习。起初，他的动作还带着明显的生涩，步伐时而偏移，手腕时而无力，但随着一遍又一遍的打磨，那些不完美的细节正一点点被修正，最终让这式入门剑招逐渐有了 “定型” 的模样。

练习的第一天，万震云便发现了儿子的两处明显问题。当万剑一再次抬起木剑时，肩膀又不自觉地向上耸起，像是在用力 “扛” 着剑，而非用腰腹力量带动手臂。“停！” 万震云快步上前，伸手轻轻按住他的肩膀，“你感受一下，肩膀耸起来的时候，是不是觉得脖子和后背都绷得紧？这样不仅浪费力气，还会让抬剑的动作变得僵硬，没办法和后续的转腕、刺出连贯起来。”

万剑一试着放松肩膀，果然感觉后背的紧绷感消失了，手臂抬起时也轻快了几分。可刚调整好肩膀，新的问题又出现了 —— 刺出时，他的重心会不自觉地向前倾倒，右脚甚至会向前迈一大步，导致身体失衡，剑尖也跟着偏离目标木桩。

“重心要稳住，” 万震云从墙角取来一根手臂粗的木杆，递到万剑一手中，“你先不用握剑，握着木杆练习。双脚分开与肩同宽，脚跟贴紧地面，刺出时只转动脚尖，感受腰腹发力带动上半身，而不是用前倾身体来‘凑’剑的距离。”

万剑一握着木杆，按照父亲的要求重新练习。起初，他还是会习惯性前倾，木杆的末端总是偏离木桩。但万震云没有急着纠正，而是在他身边蹲下，用手扶住他的腰腹：“你看，腰腹就像一座小房子，要稳稳地‘立’在那里。刺出时，只让‘房子’里的力量顺着手臂流到木杆，而不是让‘房子’跟着前倾。”

在父亲的手把手引导下，万剑一渐渐找到了平衡感。他发现，当脚跟贴紧地面、腰腹保持紧绷时，身体就像扎了根的树，即便手臂向前伸展，重心也不会偏移。就这样，他握着木杆练了整整一个时辰，直到刺出时能稳定保持身体平衡，才重新换回木剑。

第二天清晨，万剑一的练习重点变成了 “手腕发力”。前一天的练习让他解决了肩膀和重心的问题，可转腕时依旧显得无力，剑身在头顶划出的弧线不够圆润，甚至会出现 “卡顿”。万震云看着他有些僵硬的手腕，找来一条柔软的布条，轻轻缠在他的手腕上：“转腕时，不要只用手腕的力气硬拧，要像用布条带动手腕转动一样，缓慢、均匀地发力。你试试先空手转腕，找到‘柔和发力’的感觉，再握剑练习。”

万剑一按照父亲的方法，先空手练习转腕。他将手臂抬起，手腕轻轻向内转动，感受布条带来的轻微束缚感，慢慢调整发力的节奏。当空手转腕的动作变得流畅后，他再握住木剑尝试 —— 这一次，剑身在头顶划出的弧线果然圆润了许多，卡顿感消失了，转腕的动作也自然了不少。

可新的挑战又随之而来：转腕与刺出的衔接不够连贯。有时他转腕结束后，会停顿片刻才开始刺出，导致整个剑招断成两截，失去了 “流水般连贯” 的感觉。万震云便站在他对面，用手比划着节奏：“转腕到最末端时，不要停，立刻让腰腹发力，带动手臂向前刺出，就像水流从高处落下，中间没有停顿。你跟着我的节奏数‘一、二、三’，一抬剑，二转腕，三刺出，三个动作要连在一起，不能断。”

万剑一跟着父亲的节奏，一边数着数，一边练习。从一开始的刻意卡顿，到后来能勉强连贯，再到最后不需要数数也能自然衔接，他整整练了两个时辰，手腕酸了就揉一揉，手臂累了就歇一会儿，却始终没有放弃。夕阳西下时，他终于能完整地打出一套连贯的 “剑起青云”，虽然速度依旧不快，却已没有明显的瑕疵。

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