第909章 体能极限突破：张伯伦式的耐力训练（1/2）

精神意志的淬炼如同烈火，灼烧灵魂，重塑内核。但当陆鸣以为科比的“加餐”已经抵达残酷的顶点时，他很快意识到自己错了。

曼巴精神的注入只是序曲，接下来，是支撑这份精神得以在漫长赛季中持续燃烧的基石——体能的终极锤炼。科比称之为——“张伯伦体验卡”。

训练地点不再是熟悉的训练馆，而是换到了 UcLA 一条鲜为人知的、坡度陡峭得令人望而生畏的后山跑道。凌晨四点十五分，山风带着凉意，天空依旧是墨蓝色。

科比穿着一身黑色的压缩训练服，像一尊冰冷的雕塑站在山脚下，脚下放着两个看着就沉甸甸的负重背心。

“穿上。”他言简意赅。

陆鸣拎起一件，入手一沉，估计至少有20公斤。他默默穿上，感觉肩膀和核心瞬间绷紧。

“看到山顶那盏路灯了吗？”科比指着在黎明前的黑暗中如同孤星般闪烁的光点，“往返五次。每次必须在规定时间内完成。超时一秒，加一次。中途走路，加一次。”

没有多余的解释，没有热身（科比认为真正的比赛不会给你完美热身的机会），只有冰冷的命令。陆鸣深吸一口带着草木清冷的空气，迈开了第一步。

起初还好，2.12米的身高和长期训练带来的肺活量让他能维持节奏。但陡峭的坡度和无情的负重很快开始吞噬他的体力。大腿肌肉如同被点燃，肺部像是破旧的风箱，每一次呼吸都带着灼痛感。汗水几乎瞬间就涌了出来，浸透了负重背心，让其变得更加沉重。

第一次冲顶，勉强在规定时间边缘完成。下坡时，腿肚子已经在不受控制地颤抖。

第二次，更加艰难。心脏擂鼓般撞击着胸腔，眼前开始出现黑斑。他几乎是用意志拖着身体挪到终点，超时3秒。

“三次。”科比的记录冰冷无情。

第三次上山，陆鸣感觉自己的意识都有些模糊了。肌肉的哀嚎，肺部的灼烧，还有那该死的坡度……他几乎想要停下来，哪怕只是一秒。但脑海中，系统光屏在极限状态下自动闪烁：【检测到体能临界点…正在优化能量分配…建议调整步频与呼吸节奏…】同时，科比那双没有任何情绪波动的眼睛，和那句“张伯伦的永动机”的奖励预览，像两根鞭子抽打着他。

“啊——！”他低吼一声，埋下头，不再看那仿佛永远无法抵达的灯光，只是专注于脚下的每一步，每一次呼吸调整。

第四次，第五次……他不知道自己是怎么完成的。当他最终瘫倒在山脚下，感觉整个身体都不属于自己，连抬起一根手指的力气都没有时，耳边传来科比的声音：

“超时总计17秒，加练两次。”

陆鸣眼前一黑。

然而，这仅仅是开胃菜。

回到训练馆，真正的“张伯伦套餐”才刚刚开始。没有休息，直接进入极限折返跑——从底线到对面底线，触碰线后立即返回，连续二十组，每组间隔休息时间短得可怜。

“想象这是季后赛第七场最后两分钟，你落后一分！”科比掐着秒表，声音如同催命符，“你的每一次奔跑，都决定着冠军归属！”

陆鸣感觉自己的腿像灌了铅，每一次转身都感觉膝盖和脚踝在发出抗议。汗水淌进眼睛，又涩又痛。但他咬着牙，凭借着刚刚在山路上被锤炼过的意志力和系统不断微调的体能分配，硬生生扛了下来。

折返跑结束，紧接着是“死亡阶梯”——连续深蹲跳上跳箱，高度逐级增加，伴随着科比不间断的网球抛投，他需要在跳跃的间隙接住并扔回指定筐内。这考验的不仅是腿部和核心力量，更是极限状态下的协调性和专注力。

“你的弹跳不是用来好看的！是要在累成狗的时候，依然能抢到那个该死的篮板！”科比怒吼。

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