专注力=正反馈＋不干扰（2/2）

第二，去除干扰，为孩子创造一个专注的环境。

这里所说的“干扰”，通常包括两种。

一种是选择太多。

我们经常看到这样的情形：家长给孩子买了很多玩具、书籍，并给孩子安排了很多任务，这就造成孩子经常翻翻这本书，看看那本书，写写这科作业，又写写那科作业。玩玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的选择只会让孩子注意力分散。所以，家长要引导孩子尽量在专一的时间里做专一的事情，也就是“专时专用”。

我在指导女儿学习的时候，就是这样做的。我会问女儿：“几点到几点，你准备写哪科作业呀？”如果她说：“晚上七点到七点半写数学作业。”那么我会接着提醒：“要上厕所的话，先去上；要喝水的话，把水杯端到房间里。”约定好这段时间专门用来写数学作业，女儿在这半个小时里不出房间，我们也不去打扰她。如果女儿在作业中遇到不会的问题，她会先把会做的做了，等这科作业其他部分写完，再出来请教爸爸妈妈。写完一科作业，可以休息一会儿，换一换脑子，再开始写另一科作业。同样地，写另一科作业时也是“专时专用”。

孩子的注意力是有限的，将注意力过多地分配在不同的事情上，会严重消耗注意力的有效性。尤其当注意力还在发展的过程中，孩子同时面对很多选择，会损害注意力的有效集中。所以，家长要帮助孩子养成习惯，一次只做一件事。比如孩子做作业的时候，就不要临时安排其他事情来打扰他。

一种是家长打扰太多。

很多家长总是以关心之名去打扰孩子，分散孩子的注意力。比如孩子正在写作业，家长一会儿削个苹果送过去，一会儿端杯饮料送过去，一会儿关照孩子注意保护眼睛，一会儿提醒孩子当心感冒……孩子不停地被打扰，这不仅不能帮助孩子专心学习，还会破坏孩子的专注力。

就像前面说到的，孩子的专注力其实是天然的，家长首先要做的是随时随地呵护这个能力，在孩子喜欢做的事情上不破坏他的专注力，其次才是想办法培养他在不愿意做的事情上也能够专注。

培养孩子的专注力，需要在内外一致上下功夫，向内就是增强孩子内心的愉悦感和满足感，向外就是要给孩子营造一个不被打扰的环境。

这些部分都被满足了，家长的愿望才有可能达成。