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因为任何一个了解100米和200米这两个项目区别的人都清楚，天伯爵那样一个站姿起跑和最后十米防水的掐头去尾的百米突破9秒大关，对于200米的比赛意味着什么即便是不了解这两个项目的人，你们只要翻开奥运会的历史和田径比赛的历史，看一看站姿起跑时100米成绩和200成绩之间的对比，你也会立刻意识到，你今天将会在200米的赛道上看到些什么

如果我们再去想想那个在足球场上，90分钟比赛中任何时候冲刺起来都是一样快的场面。我们就会发现，或许在400米和800米的跑道上才是我们真正见证超级传奇的地方。因为在过去的几年中，以及从天伯爵的肌肉类型上看。作为球场上中场绞肉机和霸王龙的天伯爵，其耐力显然要比爆发力更加的可怕。

所以在我看来，如果说突破9秒这个100米的记录将会是一个百年无人能触摸的传奇。那么今天的200米和800百米，以及明天的400米，将会成为一个永久的传奇。而这些中短跑的传奇与射箭，跆拳道，拳击，铅球，标枪，链球，这些个项目叠加。那么我只能说。未来的奥运会将会没有传奇。如果我们在将天伯爵在足球场上那些王者的称号带入，那么我只能说从天伯爵之后，体坛将会没有传奇。如果再将我们的目光望向天伯爵的肩头，那么这个世界在未来将没有传奇”同样用上了未来没有传奇的美联社，在观点上同样是与迈克尔约翰逊的观点一致。

三大社，作为整个世界舆论导向的方向标，如此一致的评论，很明确的表明了此时整个世界的看法是如何的一致。而就在这样一个全世界都充满激情，全世界都等着见证李拜天速度极限的气氛中。李拜天在整个雅典随着蛋疼军歌节奏战栗中，走进了200米预赛的场地。

“嘿小伙子，这样的气氛还适应吗”一走进赛场就看到了坐在场边认真绑鞋带的博尔特，李拜天便走过去很随意的坐在其身边，笑着问道。

“呃很好我好喜欢这样的感觉就像上次我看您的足球比赛一样这让我感到很有激情天伯爵”经过昨天的接触，清楚感到李拜天善意的博尔特，用比昨天放松很多的心态说道。

“那就好对了，给我介绍下这个项目吧我相信你一定比我那个作为解说的业余认识更了解这个项目。”李拜天拍了拍博尔特的肩膀表示赞扬后说道。

“很高兴可以为您效劳200米跟100米一样，都是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目。它要求运动员在比赛的时候以自己力所能量的能力、用最短的时间来跑完全程；短跑在田径比赛的所有项目当中是距离最短、速度最快的，是属于极限制度运动。

与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。

一合理正确的技术动作：运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得25米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。

二专项力量能力：力量是一切运动的基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员 要把一次性力量练习爆发力和多次性力量练习专项力量能力有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点短跑是一个周期性的运动项目，如果跑100米。至少也需要用45步48步左右男子，200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100200米段落的跨步跳等等。

三速度能力：在短跑中速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。而速度耐力是指强度稍低8090的250500米段落跑；其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好，其结果是专项成绩也不会很好，分析的结果是该运动员的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的；只不过是相对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好。如果该运动员通过针对性的系统训练，速度能力得到了提高，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度；那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。”

一口气将短跑这个项目的要求介绍完后，看了看身边李拜天那妖孽的身材，博尔特顿了顿后苦笑这说道：“但是这些我每天都要拼命去练的东西，您都已经很完美的拥有了所以”

第四卷 巴乔的世界杯，科特布斯的德甲 第692章 射击场的震撼一幕

第692章 射击场的震撼一幕

专项的力量能力。这对于李拜天这个在力量上完全突破人类极限的妖怪来说，紧跟自己比并没有明显的优势。但是跟其他的短跑运动员比，他的优势却是大到其他人根本无法比拟的程度。至于短跑中最为重要的核心能力速度能力，作为一个高敏捷职业，猎人能力的完全传承者，其本身就是人类中顶尖水准的，再加上其完全是作弊程度的猎豹守护百分之三十的速度加成，这就使得李拜天在速度这个短跑核心能力上的优势，要比在力量上的优势更大。至于合理的技术动作这一项，尽管李拜天的表现非常业余，但是其影响却根本就无法动摇李拜天在另两项上的巨大优势。

正是因为如此，当博尔特很认真的给李拜天