第108章 超距离跑动训练（2/2）

“37秒2！”于伟力报出秒表上的时间：“金雪，你这间歇跑就比咱们国家所有人的全力跑都快，这个速度和陈健一起训练都不是问题。”

训练场的跑道上，又跑了一组300米超距离冲刺，金雪慢走几步后坐在跑道旁，拿出一瓶水往脸上浇。

她已经没有力气说话，只是大口喘着气缓缓点头，深呼吸，努力恢复自己的体力。

夏季的罗马非常燥热，今天的最高温度已经达到了33度，一趟300米跑下来，扑面而来的热风吹得人发晕。300米已经是接近混氧供能的距离，看起来只比200米多了一点，实际上给人的感受完全不同。

都说400米是最难跑的距离，300米更像是小型的400米，跑起来非常难受，提升效果也非常明显。乳酸堆积，心率提升至最大值，最后的每一步都是对自己体能储备的挑战。

金雪一直没有忘记本赛季的目标，她的100米只是附带，最后跑到多少都没有关系。

她所有关于100米的训练也都能够同时作用于200米上，爆发式起跑能够提升前程，改进途中跑能让200米的速度保持更加优秀，提前最大速度点能让自己更加容易找到弯道放松跑的完美阈值......

而今天训练的超距离冲刺是为了200米所服务的，为的就是让人体的速度耐力能力得到强化，从而在200米的最后直道阶段稳定住冲刺速度。

它对于100米的提升不是没有，但专精于100米的运动员不会安排太多超距离冲刺，金雪近期的训练量明显偏重于200米。

休息大约八分钟，心跳幅度终于放缓，金雪再次站上跑道。

一趟又一趟，金雪在跑道上用着自己接近九成的力量冲刺，每一次300米都尽量控制在38秒以内，直到无法再保持38秒的速度为止。

加速！继续加速！维持住最高速度！

坚持住，速度不能降下来！

37秒5、37秒7、37秒8......

每一趟300米超距离跑，都是国家队选手全力也难以望其项背的成绩，然而金雪可以连续跑出接近十次这样的速度。

加强体能储备！加强力量！压榨出这具身体的每一丝潜能！

她的天赋很好，但是没有人能够靠天赋成功，努力到最后的人才能够成为胜者，对自己最狠的人才能兑现自己的天赋。

最后一趟300米跑完，心脏快要爆炸的感觉传来，眼前一阵阵地发黑，双腿传来剧烈的无力感。有的时候感觉不到腿的存在，有的时候又感觉如同绑上了万斤的沙袋，足底神经的感受已经不再清晰。

暴烈的阳光投射在身上，即使是做足了防晒准备，金雪身上的皮肤也被晒得有些通红。

热风不断吹到脸上，这风带不来任何的凉意，它是极其干燥的，吸进鼻腔里又混合起跑道上散发的气味，恍惚间让人感觉有些像是塑胶融化的黏腻。

眩晕，强烈的恶心感让金雪不由得俯下身子，趴在旁边的栏杆上干呕。

这是触发了人体的保护机制，心率飙升至极限，体温升高，氧气供应不足，人体的消化系统误判为食物中毒，它想要清空胃里的所有东西。

这是很多运动员的必经之路，训练练到吐才是常态。

缓缓挪动到一旁的阴影之中，金雪瘫坐在瑜伽垫上躺下，随队的按摩师开始进行训练后的放松。

放空脑海，什么也不去想，金雪知道自己的一切努力都是值得的，带着这份信念和责任，自己一定要坚持下去，直到攀上世界的最高峰。

还好，金雪只有19岁，这个年纪的恢复速度是惊人的，即使是最高强度极限负荷的训练，用不了两天就能恢复到正常的状态。

晚上，难得的放松时间，金雪躺在酒店的床上，拨通远洋的国际长途。

“喂？金雪呀，比赛我看了......我现在没事了，能正常走，活动起来也不疼，仁和医学院的专家确实很厉害......”

“喂？嗯？怎么不说话了。”电话那头的秦汪萍听见了金雪均匀的呼吸声：“看来是睡着了。”