第250章 适合毛利兰的训练方式（2/2）

京极真见状，上前一步帮她调整小臂角度。

“小臂外侧对准攻击方向，弯曲15度左右，像卸行李一样把力顺着胳膊导到腰上——你看，这样既防得住，下一秒出拳还能快0.3秒。”

他一边说一边示范，还让毛利兰反复练习，自己则用不同力度出拳，让她找卸力的手感。

“记住这个感觉，要练到不用思考就能做出‘卸力+反击’的连贯动作。”

练完格挡，京极真又拿了支粉笔在地上画了简易步法图。

“你正面攻防很厉害，但脚步移动容易跟不上拳速。出拳时重心别全压在前脚，像扎根在地上一样——我喊方向，你踩着标记移动，停下后立刻出拳击中靶心，重点练‘移动不晃、出拳不慢’。”

江户川柯南和铃木园子坐在不远处的长椅上，看着两人一来一往地练，时不时喊加油。

“小兰（小兰姐姐）加油！刚才那个反击好快！”

“阿真，你别太严啦，小兰学得已经很快了！”

练了一会儿基础，京极真又看向毛利兰认真提议。

“以后比赛遇到擅长游走的对手，光会正面打不行，得练‘动态防守’。”

他让毛利兰站在场地中央，自己则绕着她缓慢移动，时不时伸手做个假动作。

“你不用盯着我的手，看我的肩膀和脚步——我要出右拳，右肩肯定会先沉；要踢腿，胯会先转，对手也一样。你跟着我的移动调整站位，保持半侧身对着我，既能看清动作，又能减少被攻击的面积。”

江户川柯南坐在旁边的长椅上，看着兰跟着京极真的节奏灵活调整姿势，忍不住大声加油。

“小兰姐姐加油，你是最棒的！”

毛利兰看着他，眼底带着温柔的笑意，轻轻点了点头，手上的动作却没敢松懈，牢牢记住京极真说的“看肩膀、跟脚步”的技巧。

中途休息时，铃木园子递水过来，京极真喝了口水，又补充道：

“长期练的话，反应速度得慢慢磨，不用急。以后每次训练前，我们花十分钟做‘反应小游戏’——我背对你拍手，你听到声音就立刻转身做格挡动作。

刚开始可以慢，练熟了再加快速度，以后比赛不管对手从哪个方向攻过来，你都能更快反应。”

他顿了顿，又特意看向旁边的器材架。

“等下次，我们还可以练抓腕夺械和身后突袭应对——遇到不讲理的对手，这些技巧能帮你少受伤。”

毛利兰笑着应下，心里悄悄记下这些训练内容——京极真说的这些，恰好能应对她担心的突发危险，却又完全契合“准备比赛”的借口，让她暗自庆幸这个计划的周全。

看着毛利兰跟着京极真认真训练、挥洒汗水，从基础细节到动态防守，一步步打磨着空手道技巧，铃木园子不知道想到了什么，忍不住暗暗瞪了江户川柯南几眼，眼神里还带着点小怨念。

不过江户川柯南完全没察觉到她的小动作，这倒也不影响铃木园子继续活力满满地忙前忙后。时而递上毛巾和水，时而凑到场地边大声喊加油，劲头十足。

江户川柯南也跟着铃木园子当了会儿氛围组，见毛利兰擦汗时还想凑过去帮忙递毛巾，可手刚碰到毛巾角，铃木园子已经先一步把毛巾塞到了毛利兰手里，还顺便朝他撇了撇嘴。

递水的时候也是如此，他刚拿起水瓶准备想递给毛利兰，铃木园子早把拧开盖子的水递到了毛利兰面前。

两个人明争暗斗了好一会，江户川柯南发现做什么都抢不过铃木园子，只能坐在长椅上默默生闷气。

坐了一会觉得有些无聊，干脆从口袋里掏出手机解锁，手指一点先点开了和怪盗基德（黑羽快斗）的聊天框，想找些“瓜”来打发无聊。

“基德，你那边行动还顺利吗？有没有需要我帮忙的？”