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第一章和
第二章全都背熟了。
我自己很仔细地侧身打好了内务包，现在，经过两夜的压被子，昨夜我又偷偷喷了些水上去，这个“豆腐块”好打多了，打出来看上去也很有形了。下来登在小板凳上，将外面的几个棱角拉直，弄挺。常力也下来了，学着我也站在小板凳上拉弄，可是却怎么也弄不出来效果，我看他着急的样子，就过去帮他弄了几下，马上便好了许多，他感激地拍了下我的肩膀。
到了五点半的样子，大家都弄得差不多了，也都洗漱完毕，我示意大家坐下，拿出行为规范继续默背。我则挨个先检查了一遍每个人的内务包，好坏基本一半一半，我开始修，我发现内务包打完之后修很重要，压平、拉直、做角，挨个弄了一遍下来，看上去整体效果好了许多。
六点钟赵启起来了，警官点名开封开监房门叫做开封，锁监房门叫做关封，大家接着就是吃早饭，早饭后，赵启让大家迅速打扫室内卫生，整理内务，新兵们通过昨天的训练，再也不敢马虎，赵启趴到地上，耳朵几乎贴到地面，侧着眼睛看地面。
“组长，你找什么呢”常力奇怪地问他。
“没找什么，我是想在水平的角度，观测一下有没有杂物没有扫干净。”
这时李刚走出厕所，得意地冲屋里喊：“谁喝水谁喝水进来自己舀，保证新鲜无赃物”大伙笑了笑，谁也不敢过去喝。
赵启四处检查了一下，稍微满意，喊道：“好了，先到这里，全体静坐我来抽查行为规范”
赵启第一个就点到我：“何生起立”
我站了起来，赵启说道：“坐下，听到组长或者警官喊名字，第一个反应就是迅速而响亮地答到同时起立。再来一遍何生”
“到”我大叫一声站了起来。
“太响了不是让你喊，你这一嗓子整个中队都听见了，要短促有力象这样，到”赵启做了示范，我身后的刘风明噗嗤一声笑了出来。
“你笑什么刘风明”赵启喊道。
“到”刘风明强忍着笑捂嘴站了起来。
“立正站好我问你笑什么”赵启板起脸来。
刘风明笑着说道：“俺听见组长说短粗有力就想起了俺店里的一个小姐，她说他不喜欢客人细长尖顶的，难受，就喜欢短粗有力的，舒服”他笑得说不下去了。
好几个人也都跟着笑了，赵启说道：“行啊，我想起来了，你还有常力，你们是协助组织卖罪，就是当鸡头的了，很好进来两天了，还能笑出来，你坐下吧”赵启出乎意料地没有罚刘风明。
赵启问我：“何生，你把十不准背诵一遍。”
我立即很流利地背了出来，几乎没有一处停顿。
“好”赵启说道：“我就要这个效果大家记住，就要背到这个样子就算合格了，好，何生坐下，下一个李刚”
“到”李刚很响亮地答道。
赵启笑了道：“李刚这个短促有力好”大家笑做一团，气氛一下子缓解了好多。
赵启说道：“行了，别笑了，等下你们就该哭了，今天是队列训练的第一天，体能训练，我前面问过你们，身体都没有问题的，等下不要给我掉链子”
上午九点，一中队全体新犯人到监狱大操场集合。
副分监区长孙胜，也就是孙中，他是杀手级的队长，负责我们中队的队列训练。孙中人高马大，身材魁梧，据说是侦察兵出身。
他站在队伍前面，高声说道：“全体犯人注意，听我口令，立正”
我们赶紧立正站好，他接着喊道：“稍息”我们又稍息。
孙中双手背到身后，双腿与肩宽分叉。他朗声说道：“罪犯新收集训，重点内容之一就是队列训练俗话说，服刑改造，进门看内务，出门看队伍也就是队列从现在开始，你们已经从犯罪嫌疑人的身份转换为了罪犯罪犯就要接受改造，队列训列是你们身份转变的重要组成部分，不知道你们在日常反思中有没有想过，你们走上犯罪道路的一个很重要的原因就是，缺乏自律意识缺乏令行禁止的意识缺乏集体观念队列训练就是要帮助你们改造你们的意识偏差培养你们的集体关念”
孙中很能讲，他滔滔不绝地讲了有半个多小时，我觉得腿都站麻了，最后他突然喊道：“立正下面我讲一下罪犯队列训练的基本内容：一，稍息，立正。二，停止间转法。三，行进与停止。四，行进间转法。五，蹲下，坐下与起立。今天第一天主要进行体能恢复训练，包括深蹲、蛙跳和高抬腿我要求你们，服从命令，听从指挥，严格按照动作要领完成。有什么问题、有什么事情要举手报告，听清楚没有”
“清楚”我们一百多人齐声答道。
“我没有听清再来一遍，听清楚没有”他大声喊道。
“清楚”众人齐声喊道，这下他很满意。
孙中说道：“大家站了这么久一定想要动一动，下面我们开始体能恢复训练第一项，深蹲动作要领，双手抱头后，上身挺直，下蹲要稳，要到位，站起要有爆发力，整个过程连贯，身体不许前凸后撅，保持挺直，大家看我示范动作”说着，孙中以立正姿势做了一个标准的抱头深蹲。
他站起来说道：“好现在，全体都有了，呈体操队形散开”
这个抱头深蹲，刚开始做还真是要命啊孙中够狠，上来就下令每人做一百个深蹲，而且还是分解动作，一抱头，二下蹲，三起立，四手放下。
一百个深蹲下来，我只想一i股坐在地上不起来，他还说这是什么体能恢复训练，在我看来，这他妈的就是体能摧残训练
孙中看这我们一个个站不住的样子，板着脸叫道：“怎么刚开始就受不了