第283章 备战25年全国游泳冠军赛 1（2/2）

推开运动员公寓的门时，程玉洁正抱着瑜伽垫从房间出来，发梢还滴着水珠：“刚练完核心？郑导说今天要测出发反应时。”这位自由泳名将总是精力充沛，即使刚结束力量训练，眼神依旧明亮。林芷琪换鞋时瞥见餐桌上的保温杯，不用问就知道是唐钱婷泡的红枣枸杞茶——她们三人同住这套两居室公寓，总默契地互相准备补给。

“芷琪回来啦？快尝尝我妈寄的桂花糕。”唐钱婷从厨房探出头，手里还拿着全麦面包。作为蛙泳项目的强劲对手，两人在泳池里是对手，生活中却亲如姐妹。林芷琪咬了口桂花糕，甜香瞬间驱散了网课带来的疲惫：“刚收到教练群消息，下午先练技术动作，晚上加练耐力。”

下午三点的游泳馆已经水汽氤氲。郑珊教练穿着蓝色运动服，正对着战术板讲解技术要点，旁边的白板上贴满了队员们的技术参数。“林芷琪，注意你划水时的肩部转动幅度。”郑珊挥挥手让她入水，“上周测的转身数据显示，你右手入水角度偏了3度，今天重点纠正这个问题。”

林芷琪深吸一口气跃入水中，冰凉的池水瞬间包裹全身。划臂、蹬夹、滑行，每个动作都在脑海里分解成标准帧。当她游到池边换气时，听见郑珊在岸上喊：“收腿再快0.5秒！想象脚掌带着水流走。”她调整节奏再次出发，余光瞥见唐钱婷正在隔壁泳道练习出发，入水时几乎没有水花。

间歇休息时，程玉洁甩着头发走过来，递过能量棒：“刚看你转身时膝盖有点内扣，是不是上次崴脚还没好利索？”作为接力赛的老搭档，她总能敏锐发现队友的细微变化。林芷琪擦着脸笑了：“你这观察力不去当教练可惜了，下午让我爸远程看看，他说用艾灸能缓解韧带紧张。”

晚上七点，网课准时开始。林芷琪坐在公寓客厅的书桌前，笔记本电脑屏幕上显示着《网络与新媒体概论》的直播界面，郑航讲师正在讲解融媒体编辑技巧。唐钱婷敷着面膜做拉伸，程玉洁则对着手机练英语口语——她们的书桌并排靠着落地窗，灯光映着三人专注的侧脸，构成独特的学习风景。

“这个案例分析作业下周交？”林芷琪暂停视频问，手里飞快记着重点。唐钱婷凑过来看了眼屏幕：“刚好明天上午训练强度低，我们可以一起讨论。”她指着自己的笔记本，上面已经列好了提纲，“我觉得可以结合游泳赛事转播来写，咱们有实践经验。”

深夜的训练馆格外安静，只有水声和呼吸声在回荡。林芷琪戴着耳机听着节奏音乐，进行最后的200米蛙泳冲刺训练。池边的电子屏显示着实时数据：划频32次\/分钟，转身时间0.8秒，比上周提升了0.1秒。郑珊教练的身影出现在终点线旁，手里的秒表发出清脆的“嘀嗒”声：“最后50米保持住！注意呼吸节奏，别急于加速。”

结束训练回到公寓时，程玉洁已经煮好了姜汤。三人围坐在餐桌旁，捧着保温杯暖手，窗外的月光洒在地板上，映出她们疲惫却满足的神情。“明天早训测400米混氧，记得定好闹钟。”唐钱婷擦着湿漉漉的头发说，语气里带着对挑战的期待。林芷琪点点头，忽然想起白天网课上老师说的“时间管理艺术”，原来最好的管理就是把每一天都过得充实而有意义。

临睡前，林芷琪点开父亲发来的艾灸穴位图。手机屏幕的光映在她脸上，能看到眼底淡淡的青黑。唐钱婷的房间传来轻微的拉伸声，程玉洁已经发出均匀的呼吸。她轻轻按摩着酸胀的肩膀，想起郑珊教练常说的话：“冠军从来不是天赋使然，而是把每个平凡的日子都过成冲刺的姿态。”

关上台灯的瞬间，窗外的月光刚好照在书桌上的全国冠军赛赛程表上。林芷琪闭上眼睛，脑海里闪过泳池的波光和网课的课件，两种看似不同的场景在此刻奇妙地融合——无论是课堂还是赛场，她都在用同样的执着，朝着心中的目标奋力游去。黑暗中，隔壁房间传来唐钱婷梦呓般的“转身”声，让她忍不住弯起嘴角，在对明天的期待中沉入梦乡。