第6章 健身房风云（2/2）

“听起来不错，我们一起练吧。我可以给你一些技巧方面的建议。”科克热情地提议。

林凡点了点头，“好的，那我们就一起练吧。”

科克虽然平时性格有些令人难绷，但他的身体素质确实很好，是个典型的健身达人。

两人先在跑步机上进行了十分钟的热身跑，让身体逐渐进入状态。接着，科克带领林凡进行了一些基础的拉伸动作，帮助肌肉更好地放松和预热。随后，两人来到器械区，开始进行力量训练。

“林凡，记住，做深蹲的时候一定要保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖。”科克一边示范一边讲解。

林凡认真听着，跟着科克的动作做起了深蹲。

在科克的指导下，他逐渐找到了正确的发力点。

“做得不错，继续保持。”科克鼓励道。

接下来是卧推练习。科克帮林凡调整了杠铃的位置，确保他能够安全有效地完成动作。

“记住，控制呼吸，用力的时候呼气，放松的时候吸气。”科克耐心地指导着。

林凡按照科克的建议，慢慢地推起杠铃，感觉胸部肌肉得到了很好的刺激。两人交替进行练习，相互监督和鼓励。

最后，他们转向腹部训练。科克教林凡做了一些标准的仰卧起坐和平板支撑。

“腹部训练很重要，不仅能增强核心力量，还能提高整体协调性。”科克解释道。

经过一个多小时的高强度训练，林凡已经满头大汗，但感觉非常充实。科克也累得气喘吁吁，但他依然保持着高昂的精神状态。

“今天练得不错，林凡，明天我们继续。”科克拍了拍林凡的肩膀，笑着说道。

林凡点点头，感激地说：“谢谢你，科克，今天学到了很多。”

“对了，刚才那个辣妹一直转头看我们。”科克补充道。

林凡回头看了看，发现那个女性正微笑着看向他们这边。她的眼神中似乎带着赞赏，这让林凡有些意外。

“看来我们今天的锻炼引起了她的注意。”科克得意地说道。

林凡笑了笑，“也许吧，不管怎样，今天的锻炼确实很有收获。”

两人收拾好东西，结束了这次充实的锻炼。

傍晚时分，两人决定去附近的饭店小搓一顿。饭店里灯火通明，温馨的氛围让人心情舒畅。林凡和科克选了一个角落的位置坐下，点了几个招牌菜，边吃边聊。

科克依旧念念不忘那位辣妹，一边吃饭一边感叹：“我一直都在想那个辣妹，真是太迷人了。林凡，我要回家了，再见。”

林凡刚想挽留他，说道：“嘿，等等，我也要去……”

但科克已经迫不及待地起身，提前离开了饭店。

林凡无奈地笑了笑，独自品尝着桌上的美食。

此时，一位美女从林凡身边走过，微笑着说道：“再见！”

林凡以为是科克，下意识地回答道：“再见！”

“等等！”林凡忽然感觉不对劲，抬头一看，才发现正是白天在健身房遇见的那位辣妹。

“什么？”辣妹停下脚步，好奇地看着林凡。

“你是在健身房的女孩？”林凡确认道。

“你和你的朋友一直盯着的那个？是我，嘿嘿！”辣妹笑了笑，显得有些俏皮。